營養飲食

黃豆發芽的方法,看完後就發現很簡單了!

相信所有人都吃過豆芽, 只是很多人還不知道如何把黃豆變成黃豆芽, 實際上這個過程很簡單, 也用不了多長時間, 只要掌握一些簡單方法, 新鮮健康的黃豆芽就會出現了。

一、做黃豆芽的發芽溫度是28度以下, 以21度左右最好, 溫度高, 濕度大發芽就快, 但這並不表示在低溫高濕下就不會發芽。 冰箱中的濕度一般都較大, 如果溫度不是特別低, 黃豆在冰箱中照樣會發芽, 只是發芽的速度較小而已。 如果是買來的黃豆芽在粞箱中放兩天, 芽瓣變綠也是這個道理。

二、操作步驟:

1.選一隻不透光的小茶壺。

2、幹黃豆(或綠豆)在清水中浸泡8—10小時後, 瀝幹水放入茶壺中, 裝入半壺即可, 高度不要超過茶壺的一半, 蓋上壺蓋。 每天早、中、晚三次給豆子淋水, 淋水時打開壺蓋灌入涼水, 再從壺嘴把水倒出, 讓豆子保持濕潤即可, 不要把豆子長時間泡在水裡。

3、一天后就能發出小嫩芽。

4、三、四天后即可收穫。 此時茶壺已被擠滿, 豆芽在茶壺裡相互擠著, 伸展不開, 所以能長得很粗。

三、提示:

1、發芽所用的豆子最好是有機的, 同樣的方法還可以發綠豆芽, 自己發的豆芽是純天然的, 所以肯定比外賣的瘦小得多, 但這是最健康的。

2、豆芽長到三釐米就可以吃了, 不要等長老了再吃。

3、天氣太熱時豆芽會變苦, 要適當增加淋水的次數。