晚上喝黑咖啡減肥嗎

肥胖是人們生活中比較常見的一種現象。 很多時候是由於肥胖體質或者飲食不注意導致的。 當出現肥胖的時候， 會對人們的身體造成很大的影響力， 如出現高血壓， 高血脂或者脂肪肝等。 這導致很多人會在日常生活中採用各種辦法來進行減肥。 通常採用的方法都是通過運動或者一些節食還有藥物來進行。 但是也有的人說晚上喝黑咖啡， 有減肥的效果。 那麼晚上喝黑咖啡真的能減肥嗎?

黑咖啡有利尿作用。 對女性來說， 黑咖啡還有美容的作用。 在高溫煮咖啡的過程中， 會產生一種抗氧化的化合物， 它有助於抗癌、抗衰老， 甚至有防止心血管疾病的作用， 可以與水果和蔬菜媲美。 注意， 不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡， 才是黑咖啡。 純的咖啡因可直接燃燒脂肪， 喝完咖啡配合些運動， 能起到很好的效果， 不過咖啡因會影響睡眠， 所以在晚上8點之後最好不要飲用。

食譜

每天早上的早餐：溫開水一杯， 清咖一杯， 小蘋果一顆.(按順序進行)這個實施過程裡最重要的是， 溫開水和清咖， 蘋果可以用其他水果代替(前提是買不到蘋果的情況下)。

注意事項

一定不要用即溶咖啡， 喝的時候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡對胃的刺激比較大，

熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內的熱量。 黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人體熱量， 但效果因人而異， 研究表明， 某部分人不宜喝黑咖啡。

鑒於市場咖啡品種品牌眾多， 挑選時應仔細觀看說明， 只有純的咖啡粉， 咖啡豆才起作用。 可以看到大多數袋裝咖啡混入咖啡精以及植脂末(化學名：氫化植物油)作為咖啡的調味劑， 長期攝入人體則百害而無一利。

最後需要提醒大家的是， 過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。 適時適量， 才是正確的“黑咖啡減肥之道”。 以每天不超過3杯為宜。