冬季皮膚乾燥癢怎麼辦才好

冬季天氣比較乾燥， 人們肌膚的水分容易流失導致我們肌膚乾燥， 那麼有什麼比較好的方法能幫助改善呢？下面為大家介紹冬季皮膚乾燥癢怎麼辦才好，

供大家瞭解。

冬季皮膚乾燥癢怎麼辦才好

保持適度涼爽（和溫暖）

無論外面是嚴寒還是酷暑， 只需要調節恒溫器的數個開關就能輕鬆保持舒適的室內溫度。 但是， 這種便利性卻以肌膚健康為代價。 空調和室內採暖都會造成肌膚乾燥。 它們會吸收空氣中的水分， 從而降低肌膚的抵抗性， 並使表皮細胞變得乾燥。 溫度可能舒適宜人， 但是肌膚乾燥、瘙癢也將隨之而來。 為防止產生這些問題， 不妨偶爾嘗試用風扇代替空調， 並用加濕器來保持空氣濕度。 一般而言， 儘量找到一個感覺舒適， 既不太低、也不太高的溫度。

長時間的放鬆淋浴

淋浴是一種令人身心舒暢的享受， 但是用熱水淋浴太長時間是造成肌膚乾燥最常見的原因之一。

過多的熱水會降低肌膚表皮細胞的天然保濕能力。 普通的肥皂和粗糙的清潔用品會洗去保護性脂質並損害肌膚蛋白質， 同時削弱肌膚表面的保護能力， 並使深層組織流失更多水份。 您的肌膚不僅是失去水份， 還會失去鎖水能力。 因此請用溫水淋浴（而非熱水）， 將洗澡時間控制在5-10分鐘之內， 並使用保濕香皂和沐浴露。

食物保養

每天補充維生素C片或含有維生素的食物， 並定期進行臉部按摩， 要儘量避免飲酒， 多食用清淡的食物， 多食用鹼性麵食和新鮮蔬菜， 多喝水。

維生素的補充

皮膚乾燥的同時也說明我們人體內的營養流失過快， 必要的時候我們可以攝取一些維生素A、C、E，

有助於我們補充營養， 讓我們的皮膚更加的滋潤有活力。

如何預防冬季皮膚乾燥

多吃潤燥生津的食物

飲食應以滋陰潤肺為宜， 百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜、糯米、粳米枇杷、鳳梨等均為潤燥養肺益氣、益胃生津之佳品。 避免食用會導致皮膚過敏的食物， 如：花生、大豆、雞蛋和牛奶可以減少食物過敏的機會。

多補充維生素C

尤其要注意維生素C的補充。 維生素C是天然的抗過敏劑， 多吃富含維生素C的果蔬， 可以增強機體抵抗能力， 恢復皮膚彈性， 有助於防止過敏反應的發生。

少吃辛辣食物

冬天宜收不宜散， 辛味發散瀉肺， 儘量避免辛辣食物及熬夜等對皮膚的損害， 要儘量少吃蔥、姜等辛味之品， 一些蛋白質較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會導致皮膚過敏，

應儘量減少食用。

多喝水

冬季氣候乾燥， 多喝水是最佳的保濕方法， 還可以選擇喝菊花茶， 也可同時清燥熱。