坐著的減肥運動有哪些
因為面對忙碌的工作， 很多人都在抱怨自己都沒有時間去運動鍛煉， 為自己的肥胖而找藉口， 而實際上我們都知道運動鍛煉的一些方法和技巧， 即便是在辦公室裡面坐著也可以完成， 所以下面我們就來為大家具體介紹一下， 即便是在辦公室或者是家裡面坐著也能夠完成的減肥運動。
長期坐在辦公室裡缺乏運動的上班族因為經常坐著， 往往肩膀變得堅硬、腰酸胳膊疼， 我們請健身教練為您設計了簡易伸展運動， 能改善因長期坐著而出現的健康問題。
悄悄地在椅子上進行吧， 既方便又減肥， 上班一族不用再擔心長時間坐在一個地方不動了!
坐在椅子上， 手指頭在背後完全交叉， 接著掌心向外翻轉， 就在同時把雙手伸直， 儘量向後、向下伸展， 這時你的雙肩應該也是自然向後伸展的。 堅持30秒， 這個動作可以解除你雙肩的疲勞的同時還能幫助你瘦身。
坐在椅子上， 雙手向右後握住椅背， 保持雙腳掌貼地， 這時腰部會自然向右伸展， 同樣的向左後握住椅背時， 你的腰部會自然向左伸展。 每側堅持30秒， 做什麼運動可以瘦腰?這個動作就不僅可解除腰部疲勞還能瘦腰哦。
坐在椅子上， 雙手抱頭， 雙肘向臉部夾緊， 這時隨著用力自然將臉部向下， 身體微向前傾。 堅持30秒。 這個動作能夠解除你頸部的疲勞。
站起來， 將右手伸到背後， 然後用左手去抓住右手手腕並向左側拉， 反過來試試看!這個伸展運動也是在舒散雙肩的疲勞。
如果你發現自己的身體已經堆積過多的肥肉， 但是又沒有時間去健身房運動健身的話， 那麼就希望通過上面的這些， 運動方法介紹之後，
