健康食譜

這些家常菜看著難做起來簡單,做出來家人都誇你手藝好!

這些家常菜看著難做起來簡單, 做出來家人都誇你手藝好!

可樂雞腿

食材:雞腿、料酒、薑片、蔥段、鹽、可樂一罐、醬油、八角、花椒、老抽

做法:

1.洗淨雞腿, 直接剁成塊, 不需要去骨頭

2.雞塊放入盆中加入料酒, 薑片, 蔥段, 鹽醃制二十分鐘

3.洋蔥去皮切片, 薑洗淨切片, 蔥切段

4.鍋裡放入油六成熱, 下洋蔥, 煸出香味

5.下醃制好的雞腿翻炒, 接著下薑片, 蔥段, 醬油煸炒幾分鐘

6.再放入八角, 花椒繼續爆炒, 加入一杯開水燒開

7.把雞塊移入砂鍋內, 加入一罐可樂, 三勺老抽, 大火燒開改小火燜

8.待雞腿酥爛後, 湯汁燒幹粘在雞塊上即可出鍋裝盤

魚香肉絲

食材:豬瘦肉、冬筍、黑木耳、胡蘿蔔、蔥、蒜、薑、自製剁椒、肉湯、鹽、糖、醋、生抽、澱粉

做法:

1.將泡發的黑木耳切絲, 冬筍胡蘿蔔切絲, 豬瘦肉切絲, 蔥薑蒜切末

2.肉絲用少許鹽、料酒和澱粉將肉絲稍醃

3.將澱粉、鹽、白糖、醋、生抽、肉湯(或水)兌成調味汁

4.熱鍋下冷油, 下肉絲迅速劃炒散開, 炒至肉色變白後盛出

5.鍋中底油加自製剁椒、蒜末、薑末炒香, 倒入肉絲翻炒均勻

6.加入胡蘿蔔絲煸炒一分鐘左右, 下入冬筍絲和黑木耳絲大火煸炒

7.倒入芡汁, 待湯汁粘稠時加蔥花翻炒均勻即可出鍋

家常紅燒肉

食材:五花豬肉450克、大蔥1根、薑片5片、八角4顆、冰糖30克、鹽1/3小鹽、生抽2大匙、老抽1/4小匙、料酒2大匙

做法:

1.將五花豬肉切成小方塊, 大蔥切長段, 生薑切片

2.鍋內燒開水, 放入肉塊氽燙約2-3分鐘, 撈起洗淨備用

3.鍋內放1大匙油, 放入小塊冰糖中小火炒糖色

4.等到鍋內開始冒煙時, 冰糖溶化變成深褐色

5.先加入大蔥, 薑片, 八角炒出香味, 再加入五花肉小火煸炒

6.煸炒至五花肉出少許油脂, 並均勻上色,

加入清水, 水量剛沒過肉塊

7.加鹽, 生抽, 老抽, 料酒, 蓋蓋大火燒開後, 轉小火燜約60分鐘

8.當湯汁剩1/3時把薑片, 八角, 大蔥夾出, 約50分鐘時, 開蓋中火將湯汁煮至濃稠即可

梅菜扣肉

食材:豬肉1塊、酒、老抽、梅菜、油、蒜、水、糖、鹽

做法:

1.豬肉洗淨用鹽和酒醃過, 放煲裡煮至七成熟

2.煮好後撈起用老抽上色 , 再用針或錐子在豬皮上均勻地插出小洞

3.豬肉放到油鍋裡將豬皮炸過, 盛起後切成片狀, 豬皮向下在碗裡排好

4.梅菜洗淨切碎用水浸透, 擰乾水份放鍋裡烘乾後盛起

5.鍋中放油把蒜頭爆香, 放梅菜略炒後放水、糖、鹽煮沸後

6.把梅菜全部放到鋪好的豬肉的碗上面, 放鍋裡蒸45分鐘至一小時左右

7.將蒸好的豬肉倒扣在碟上, 用原汁勾一個芡淋上面即可

苦瓜炒蛋

食材:雞蛋3個、苦瓜50克、尖椒50克、洋蔥50克、料酒5ml、鹽3克、雞精2克、食用油

做法:

1.將雞蛋打入大碗中, 加入鹽、雞精、料酒, 攪打均勻

2.把洋蔥、苦瓜、尖椒洗淨, 分別切成小丁

3.把苦瓜丁、洋蔥丁、尖椒丁放入雞蛋碗中攪拌均勻

4.鍋中放入油燒熱, 倒入蛋液, 快速炒制蛋液凝固

5.讓每個菜丁都能夠均勻的沾上蛋液即可出鍋

絲瓜炒油條

食材:絲瓜、油條、薑、紅椒

做法:

1.絲瓜去皮洗淨切成條, 薑切絲, 紅椒切丁備用

2.油條先切段, 再改刀成豎條

3.鍋中下底油, 油熱後, 下油條煎至表面硬挻焦脆後起鍋

3.餘油再次燒熱, 下薑絲, 紅椒丁炒香後倒入絲瓜翻炒

4.加一大勺高湯炒到絲瓜變軟後加鹽調味

5.絲瓜水份快幹時倒入煎好的油條翻勻撒少許雞精提味