吃著不甜等於低糖食品？警惕4種隱形高糖食物

沒有什麼比健康更重要， 而為了提防日漸低齡化的心腦血管疾病以及糖尿病， 不少人都響應低糖飲食的號召， 盡可能控制日常飲食中糖分的攝入。 但要想做到低糖飲食， 只是不吃太甜膩的食物自然是不夠的。 沒錯， 吃著不甜可不能等同於低糖食品哦~

醬料類食品

最突出的是很多人經常吃的番茄醬， 在此類產品的配料中， 除了水和番茄泥， 含量最高的就是糖了， 一般在15%～25%， 最高可達30%以上。 如果不想攝入這部分的糖分， 可以選擇自己用番茄熬制。

即溶糊粉

如豆奶粉、藕粉、芝麻糊等， 因為單純的穀、豆等磨成的粉口感不佳，

酸味零食

很多人覺得山楂、話梅的零食口味偏酸， 含糖量應該不高， 但正是因為它們口感較酸， 因此在加工時要加入不少白糖調味口感才能酸甜適宜。 有的山楂片中的糖含量高達70%-80%， 這可不是什麼健康零食哦~

一些甜味菜肴

如紅燒肉、魚香肉絲等， 這些菜雖然總體味道是鹹的， 但這些菜一般都會用糖調味， 尤其是餐館裡的廚師更是喜歡大量用糖提味， 最高的是糖醋排骨和糖醋裡脊， 每份甚至要加入75克左右的糖。