健康食譜

學做飯是一種快樂,也是一種享受,你覺得呢?

一、胡蘿蔔絲烙餅

食材:

胡蘿蔔1個, 麵粉200克, 鹽適量, 味精少許, 食用油少許

做法:

1、胡蘿蔔去皮切絲, 放入鹽、味精拌勻。

2、加一杯水, 加入麵粉, 攪成麵糊狀。

3、平底鍋內抹一層植物油, 燒熱後倒入適量麵糊。

4、開中小火烙兩分鐘後翻面再烙。 烙至兩面金黃色。

5、餅熟後出鍋, 切開裝盤即可食用。

二、蔥醬芝麻蝦

食材:大蝦200克, 蔥、白芝麻、海鮮醬、沙拉油各適量

做法:

1.大蝦去蝦線、蝦須洗淨, 蔥切成蔥花;

2.鍋中注沙拉油燒熱, 下入蔥花炸香, 加入海鮮醬炒香;

3.放入大蝦炒至變色, 撒入白芝麻炒勻即可。

三、辣炒熏幹

食材:熏幹300g 瘦肉80g 辣椒8個油50g 鹽1g 生抽15g 耗油3g 料酒5g

做法:

1、煙熏豆干洗淨切條, 控幹水分

2、辣椒洗淨切碎, 大蒜籽去皮洗淨切碎

3、瘦肉洗淨切薄片, 放點生抽、蠔油、料酒攪拌均勻, 醃制片刻

4、熱鍋倒油, 放熏幹煎一會, 盛出

5、放瘦肉翻炒至變色盛出

6、鍋留底油, 放大蒜籽和辣椒爆炒一下

7、放熏幹和瘦肉混合, 撒鹽翻炒均勻

8、倒入蠔油翻炒均勻

9、淋入生抽翻炒均勻即可出鍋


四、豆豉燉雞翅根

食材:雞翅根800克;玉米油3湯匙料酒1湯匙豆豉2湯匙醬油1湯匙精鹽1/4茶匙綿白糖1/2茶匙大蔥 2段薑2片八角1個桂皮1塊熱水1壺;

做法:

1.雞翅根用涼水浸泡1小時, 每隔15分鐘換一次水, 將其中的血水泡出;

2.雞翅根瀝水後, 加入豆豉, 拌勻後醃30分鐘;

3.鍋中倒油, 大火加熱, 下醃好的雞翅根翻炒;

4.加入蔥段和薑片;

5.加白糖;

6.加入料酒;

7.加入醬油;

8.翻炒至上色;

9.加入熱水, 沒過雞翅根;

10.大火燒開, 加入大料和桂皮, 轉中火燉20分鐘;

11.待鍋中湯汁剩下1/3時, 加入食鹽, 大火將湯汁收濃即可;