放屁臭、放不停，是病？只想安靜地放屁

屁是一種難登大雅之堂的氣體， 但從屁中卻能發現消化道是否正常運轉。 說到屁， 大家都不自覺地捂住了口鼻。

如果放屁臭，

還放不停， 或者一緊張就肚子疼， 需要上廁所， 一天可能上很多次， 這說明你的腸胃可能出現了問題， 需要好好檢查一下。

多放屁對胃腸道有好處嗎？

放屁本是極好的， 可以緩解胃腸道的交通壓力。 但為了放屁而刻意去放屁， 實在是然並卵。

屁和大小便一樣， 歸屬於人體的排泄物。 排泄物的存在價值就是排泄， 留在體內有害無益。

屁和大便在腸道裡的運動就像一條路上人和車輛的通行， 各不相干。 肛管的末梢神經可以自如地區分氣體和固體， 卻不能區分氣體和液體。 便秘的人， 放再多的屁也不會把大便給沖出來；而腹瀉的人， 一個屁過後褲子有可能就糊了。

大量氣體堆積在腸道中會影響腸道的收縮功能， 讓人感覺腹脹、胸悶。

吲哚、氨氣、硫化氫等這些臭氣會慢慢被腸粘膜吸收入血， 引起精神萎靡、消化不良、頭暈目眩等不適。

所以說， “有屁不放， 憋出內傷”。 為了自己的身體著想， 請一定要找個沒人的地方認真放屁。

但為什麼有的屁那麼臭？

其實， 放屁是人正常的生理現象，

正常人每天放屁8--20次。 屁的成分中超過99%的部分均為無色無味的氣體， 如氮氣、氧氣、二氧化碳、氫氣和甲烷等等；讓屁臭名昭著的元兇是只占不到1%的臭味或刺激性氣味的氣體， 包括硫化氫、吲哚、糞臭素和氨等。

由此可見， 放屁微臭， 是健康的表現。 而放屁奇臭， 第一種是進食了大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或者攝入過多的肉食而引起。 第二種可能是腸道炎症或者胃腸功能障礙引起。 另外， 放屁太臭也是腸癌的一大症狀， 需引起重視。

那麼， 該如何讓屁事恢復正常呢？

①慢食少言。 進食應細嚼慢嚥， 並少說話， 別讓過多空氣進入你的胃腸裡。

②少食多餐。 切忌暴飲暴食， 切忌生冷油膩之食物， 養成良好的飲食習慣。

③加強鍛煉。

胃腸不好也有缺乏運動的原因， 所以要鍛煉， 改善你的胃腸功能。

④排便規律。 這同樣需要你的飲食配合， 多吃蔬果和易於消化的食物， 日常烹飪時， 還可用火麻油， 有潤燥滑腸的作用， 經常食用火麻油， 能緩解便秘情況， 有助於養成定時排便的習慣。