夏季養生

秋季教你如何自我防治焦慮癥

(1)應充分認識到焦慮癥不是器質性疾病, 對人的生命沒有直接威脅, 因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。

(2)要樹立戰勝疾病的信心, 患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的, 經過適當的治療, 此病是完全可以治愈的。

(3)在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制, 如心理松弛, 轉移注意力、排除雜念, 以達到順其自然, 泰然處之的境界。

(4)學會正確處理各種應急事件的方法, 增強心理防御能力。 培養廣泛的興趣和愛好, 使心情豁達開朗。

(5)在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持, 解決好可引起焦慮的具體問題。

(6) 適量應用抗焦慮藥, 如安定10mg, 每晚口服1次;多慮平25mg, 每日2次口服;或氯丙咪嗪25mg , 每日2次口服。