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體育鍛煉運動處方有什麼作用呢

體育鍛煉運動處方最早是由美國提出的, 其主要概念是根據病人的健康以及體力情況, 用處方的形式制定具體的運動種類和運強度以及運動中的注意事項。 這種方式能夠通過體育鍛煉的方式增強身體的免疫力, 那麼體育鍛煉運動處方有什麼作用呢?我們為大家詳細介紹一下吧

運動處方與普通的體育鍛煉和一般的治療方法不同, 運動處方是有很強的針對性、有明確的目的、有選擇、有控制的運動療法。 運動處方的生理作用主要有以下幾個方面。

(一)運動處方對心血管系統的作用

運動處方主要是採用中等強度的有氧代謝為主的耐力運動, 即:有氧運動。 正常情況下, 有氧運動對增強心血管系統的輸氧能力、代謝產物的清除, 調節做功肌肉的攝氧能力、組織利用氧的能力等有明顯的作用。 按運動處方鍛煉可使心率減慢, 血壓平穩,

心輸出量增加, 心血管系統的代償能力增強等。 但注意在有心臟疾病的情況下要慎重, 如:在兒童中常見的先天性主動脈瓣狹窄, 運動後易出現疲勞, 有氧運動能力降低。 若勉強運動可發生昏厥、胸痛, 少數甚至發生猝死。

(二)運動處方對呼吸系統的作用

實施運動處方可增強呼吸系統的通氣量、攝氧能力, 改善呼吸系統的功能狀態。

(三)運動處方對運動系統的作用

實施運動處方可增強肌肉力量、肌肉耐力和肌肉協調性保持及恢復關節的活動幅度, 促進骨骼的生長, 刺激本體感受器, 保存運動條件反射, 促進運動系統的血液和淋巴迴圈, 消除腫脹和疼痛等。

(四)運動處方對消化系統的作用

實施運動處方能促進消化系統的機能,

加強營養素的吸收和利用, 增進食欲, 促進膽汁合成和排出, 減少膽石症的發生, 促進胃腸蠕動, 防治便秘等疾病。

(五)運動處方對神經系統的作用

實施運動處方能提高中樞神經系統的興奮或抑制能力, 改善大腦皮質和神經—體液的調節功能, 提高神經系統對各器官、系統的機能調節。

(六)對體脂的作用

實施運動時間長、運動強度中等的運動處方能有效地減少脂肪組織, 達到預防疾病和健美的目的。

(七)運動處方對代償功能的作用

因各種傷病導致肢體功能喪失時, 人體產生各種代償功能來彌補喪失的功能。 有的代償功能可以自發形成, 如:一側腎切除後, 身體的排泄功能由對側腎負擔。 而有的代償功能則需要有指導的進行訓練或刻苦訓練,

才能產生所需要的功能。 如:肢體殘缺後, 用健側肢體代替患側肢體的功能。 運動處方對代償功能的建立有重要的促進作用。

(八)運動處方對人的心理作用

運動能有效的釋放被壓抑的情感, 增強心理承受能力, 保持心理的平衡。 在疾病的治療和康復過程中, 能增強患者治療和康復的信心, 有助疾病的恢復;按預防、健身、健美的運動處方運動, 可保持良好的情緒, 使工作、學習更積極、更輕鬆。

關於體育鍛煉運動處方有什麼作用呢這個問題, 我們就為大家介紹到這裡, 可以看出體育鍛煉運動處方這個方法對我們的身體非常有效果, 對於心腦血管和消化系統有很好的效果, 還能夠減肥,

促進心理健康發展。