脾胃虛吃什麼比較好呢？
脾胃虛的症狀比較明顯， 這個時候人體會顯得非常疲憊， 精力差， 而且注意力不容易集中， 長久的影響下會對身體產生一定的傷害， 因此， 對脾胃虛這種症狀一定要及早的調理才行， 而脾胃虛應該用飲食調整最佳， 下面就來看看脾胃虛吃什麼比較好的講解吧。
脾胃虛宜吃以下幾種：
1、番薯。
俗稱甘薯、山芋、紅薯。 性平， 味甘， 有補脾和血、益氣通便的作用。 《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃， 益氣力， 禦風寒， 益顏色。 ”《綱目拾遺》認為番薯能“補中， 暖胃， 肥五臟”。 脾虛之人， 可用番薯當主糧， 常食之。
2、薏苡仁
味甘淡， 屬性微寒。 具有利水滲濕和止瀉的作用。 對於腹瀉、食欲下降等脾虛症狀都適用。
3、粳米
又被稱為“大米”。 性平味甘， 對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。
推薦：粳米粥。
粳米50克， 葡萄於10克， 以適量清水先煮粳米至九成熟， 加入葡萄乾， 共同燉煮至稀爛即可。
4、小麥
小麥屬於性涼味甘的五穀類食物。 具有健心護腎、清熱止渴的功效。
5、芝麻油
芝麻油性涼味甘， 能夠潤滑腸道、預防大便幹結、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等症。
6、糯米
糯米又被稱作“江米”， 性質溫和， 味甘， 適合脾虛胃寒的人食用。 具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
