男人補鈣吃什麼比較好呢？

前兩天我的老公出差的時候不小心把腳給扭傷了， 檢查之後醫生說儘量多補充一些鈣， 我不知道應該吃點什麼？主要有哪些食物呢？

男性在中年之後就會身體體質下降， 而且身體對於鈣質的吸收能力嚴重下降， 出現骨折的問題是比較難以恢復的。 大多是需要進行飲食調理， 每天中午吃完午飯之後補充一點鈣片， 一些維生素保健品裡面也會含有鈣質， 平時多吃點魚， 蝦子， 雞蛋， 骨頭等多種食材。 現身體鍛煉比較重要， 平時可以喝點牛奶， 能夠有效預防骨科疾病， 骨折要注意消息， 不能夠過度勞累。