健康食療

拉肚子吃什麼?腹瀉飲食調理細則

拉肚子吃什麼?腹瀉飲食調理細則

造成腹瀉的原因有很多, 腹瀉發生之後一定要注意對症的飲食要點, 這對於症狀的控制非常重要, 食物中有許多都是防腹瀉能手, 下面小編就來為大家介紹幾種。

腹瀉的原因

1、感染

即由於腐爛變質食物, 寄生了各種細菌、病毒、真菌、原蟲及蠕動類寄生蟲, 這樣的食物, 通過口腔進入消化道, 或腹部受冷熱刺激過強, 使腸道內菌群失調, 均可引起腹痛、腹瀉。

2、工作學習過度緊張、精神受刺激過強, 可使胃腸道功能紊亂, 發生腹瀉。

此外, 結腸過敏也可導致腹瀉。 一些抑制交感神經、興奮副交感神經的藥物, 也可導致腹瀉。

3、腸對脂肪吸收不良

本類腹瀉糞便呈淡黃色或灰色, 油膩糊狀, 氣味惡臭。

4、一些腸系疾病如闌尾炎、憩室炎等可使結腸蠕動亢進而腹瀉;

此外, 類癌綜合征分泌的血清素, 肥大細胞增多病分泌的組織胺,

胃泌素瘤分泌的胃泌素, 甲狀腺髓樣癌分泌的前列腺素、血清素和低血鈣素等, 都可使腸道蠕動增加, 引起腹瀉。

5、中毒

食物中毒, 以及細菌的外毒素引起的食物中毒, 毒蕈中毒, 河豚中毒等, 引起腹瀉。 砷、汞、酒精、四環素、紅黴素等化學物質中毒, 也可引起腹瀉。

牛奶、魚、肉、蝦、蟹過敏者, 也可發生腹瀉。

腹瀉的飲食調理

腹瀉雖不是什麼重病, 但是常讓人感到極度困擾, 因為腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等症狀, 腹瀉根據病因的不同分為好多種, 但是大多數都是因為體內的細菌感染造成的, 而且如果不能馬上引起重視, 將會發生脫水、肛裂等症狀。

(1)多吃流食, 如牛奶、菜汁、果汁、蛋湯、軟面、稀粥等水分豐富的食物, 以補充腹瀉時損失的大量水分。

(2)添加含維生素B、C豐富的水果和蔬菜, 比如番茄、茄子、黃瓜、柑橘等, 這些食物不僅能補充維生素, 還具有止瀉的作用。 另外, 吃些雞蛋羹也不錯, 它對於胃腸黏膜有著很好的保護作用, 對於收斂腹瀉也效果明顯。

(3)當腹瀉好轉, 恢復正常進食時, 不要馬上就恢復腹瀉前的飲食狀態, 要按照從稀到稠、從軟到硬的規律逐漸過度, 少量多餐, 否則容易傷胃。