緩解膝蓋疼痛的小妙招

膝蓋是我們身體非常重要的關節， 我們下肢能靈活的活動， 離不開膝蓋的支撐。 由於全面的重量集中在膝蓋上， 很容易出現膝蓋疼痛的現象， 可能的原因有很多， 對正常生活的影響很大， 而且會讓患者相當難受， 可以嘗試一些小妙招進行緩解。 那麼， 緩解膝蓋疼痛的小妙招有哪些？下面咱們就來看看吧。

注意加強關節功能的鍛煉， 防止關節的攣縮和肌肉萎縮。 可以做床上運動， 扶著拐杖站立或慢走等。 活動量應慢慢變大， 時間慢慢變長， 運動要持之以恆。 患者可試用此方法：以半蹲的姿勢保持15分鐘左右， 或者你能保持更長時間也可， 然後慢慢站起來， 一般情況下你會覺得自己膝蓋處發熱， 這是正常現象， 堅持久了， 對關節疼痛有一定好處。

一般陰雨天氣或潮濕天氣會引起病況， 病人首先應保證身心愉快， 不應過度疲勞或受精神刺激以防症狀加重。

飲食方面應注意補充一定量的維生素、糖和蛋白質， 因為部分患者會有貧血或發熱的症狀出現。 避免生、冷、硬不易消化的食物。

膝蓋疼痛會影響患者的肢體正常活動， 這與患者長時間的勞累體力勞動有關， 也有患病者是因為受涼受風導致關節內部出現積液，

注意事項：膝蓋關節疼痛， 影響患者走路， 特別是陰天下雨的時候還會加重病情， 這種情況患者需要及時就醫做具體的身體檢查， 不要隨便聽信別人購買所謂的保健品，

膝蓋出現疼痛可能是由於人們患有關節炎所導致的， 如果在陰雨天出現疼痛的話平時的時候一定要多注意膝蓋處的保暖， 疼痛如果非常嚴重的話， 需要立刻去醫院進行檢查和治療， 平時的時候自己也可以使用熱毛巾來熱敷患處， 平時還需要經常鍛煉身體， 這樣能夠起到緩解病情的作用。