菠菜減肥法

2014-08-16

減肥對于肥胖的人;來說是勢在必行的。因為有些事情只有在肥胖之后才會明白，就比如只有在肥胖之后才發現原來肥胖穿衣服這么丑，原來肥胖的人的體質是如此的差，所以對于肥胖的人來說，最主要的還是要多運動，少吃油膩的。當然關于減肥的方法有很多，而菠菜減肥法就是其中一個，也是比較受歡迎的一個。

說到菠菜減肥法，其實很多人是不知道的，因為對于大多數肥胖患者而言，他們一般選擇的是藥物減肥，但是效果卻不是多好的。而且就算是食療減肥，很多人也是不了解菠菜減肥法的。那么，針對這個問題，下面就來說說菠菜減肥法具體是什么?

菠菜減肥法，瘦身又健腦。菠菜營養豐富，其中以維生素A含量最高，維生素B和C也比較多。菠菜屬于堿性食物，富含葉酸、鈣、鐵質、錳等礦物質;所含的維生素C、鐵、錳、葉酸具有造血作用，能幫助改善貧血，

在抗氧化瘦身方面也有效果;豐富的膳食纖維，有助于改善腸胃和便秘，還可預防大腸癌。此外，菠菜也是腦部保健食品。葉酸可活化頭腦，抗氧化維生素可讓腦神經細胞變健康，所以能使大腦維持年輕。此外，其所含的鈣質可減少脂肪吸收并且有助于預防高血壓，其中維生素H還可以改善掉發。

菠菜減肥食譜一：菠菜配大蝦。第一步，將菠菜洗凈，用開水快灼一下，瀝干水分裝盤疊成菠菜卷。第二步，將鮮蝦水煮，放在菠菜卷頂部。第三步，最后淋上適量的法芥南瓜汁即可。

菠菜減肥食譜二：菠菜大蒜批。將菠菜、大蒜、洋蔥切成細粒，用橄欖油炒香，然后慢慢地加入植脂忌廉攪勻，接著放在預先準備好的批皮中，最后在表面鋪上一層芝士放入烤爐。

菠菜，每100克大概24卡的熱量，低熱量的一種食物，菠菜含有非常豐富的維生素C，經過烹飪后就會變得很軟滑，與其它的菜肴搭配烹調可以使得營養互相補充，具有很好的減肥效果。而且菠菜中含有維生素K，能夠是人體“骨鈣素”形成的重要元素，多吃菠菜能夠提高人體對鈣的吸收。

原來菠菜減肥法的食譜還不只一種，而且同過上面的介紹我們還發現了一點，那就是菠菜減肥法對于減肥效果該是非常不錯的。其實除此之外，菠菜減肥法能夠得以實施主要就是因為菠菜嫩鞏固很好地促進消化和腸胃蠕動，所以這對于宿便的排除還是非常有效果的。