適合孕婦吃的零食有哪些?這四種值得選

對於孕婦朋友們來說， 其在平時吃零食的時候， 對於可挑選的零食品種就應多多瞭解， 那麼， 適合孕婦吃的零食有哪些呢?

無花果

這可是個好東西。 能健胃潤腸， 還能催乳呢。 富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。 是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦!

全麥麵包

准媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量， 餓了就要及時吃。

全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維， 還能補充更全面的營養， 有便秘問題的准媽媽可以嘗試把它作為小零食。

葡萄乾

能補氣血， 利水消腫， 其含鐵量非常高， 可以預防預期貧血和浮腫。 雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃， 尤其有些胖的准媽媽還有患有妊娠糖尿病的准媽媽千萬不能吃葡萄乾。

大棗

大棗的營養價值很高。 因為它不僅自身含有豐富的維生素C， 還能給准媽媽補充鐵， 大棗可是很好的孕期零食。