冬日清內熱食療方 對症下藥去心火

一入冬後人們都發現， 天氣變得越來越乾燥了。 乾燥的氣候往往會讓人們出現上火的現象。 尤其是外冷內熱的這種火。 明明外面是寒冷的天氣， 但是體內卻是很熱的。 這種冷熱一交集就容易讓人出現內熱的現象。 那麼在冬日如何才能清內熱呢？今天就跟大家說幾個食療方清內熱的方法。

1、心熱——蓮子百合粥

表現：“愁字心上秋”， 悲秋抑鬱之人多有心火過旺的問題。 有心事的人未必有心熱， 但有心熱的人一定有“心事”， 出現心煩、失眠、口舌生瘡等症狀。

應對：如果伴有小便赤黃的情況， 可用幹蓮子30克(不去心)、幹百合20克、大米100克、冰糖適量， 一同熬粥喝， 可養心安神。 體質偏寒的人可少放點蓮子， 再加些紅棗同煮。

此外， 還可以按摩心包經上的勞宮穴(握拳屈指時中指指尖處)10分鐘左右， 疏泄心熱。

2、肝熱——決明子菊花粥

表現：“肝主疏泄”， 有肝熱的人往往肝氣鬱結， 難以控制自己的情緒， 暴躁易怒。 肝氣上逆後還會引起頭疼頭暈、面紅目赤、口苦咽乾等症狀。

應對：決明子和菊花都有清肝熱的作用。 可先將15克決明子炒熟， 包在小布包裡， 再與10克菊花， 適量糯米、大米一起煮成粥喝。

每天早晚按摩太沖穴(大足趾和第二個足趾之間的凹陷處)5分鐘，

3、肺熱——雪梨銀耳羹

表現：肺和人體內的水液息息相關， 因此肺熱過盛的人多會出現嗓子發幹、喉嚨腫痛、乾咳無痰的情況。

應對：取雪梨一個， 去皮切塊;銀耳100克， 泡發洗淨;清水煮開後加蜂蜜調勻喝下， 即可收到生津止渴、清熱止咳的作用。

掌心朝上， 手腕橫紋凹陷處有一太淵穴， 為調節肺氣的要穴。 每天按摩2～3次， 每次由輕到重按36下， 對清肺熱亦有效果。

4、胃熱——蘿蔔汁、綠豆粥

表現：胃熱的人多會出現上腹部疼痛、口臭、便秘等症狀。 有的人還會突然想吃冰冷的食物或是出現牙齦腫痛、出血的情況。

應對：胃熱的人要格外注意飲食， 禁食辛辣厚膩的食物， 多吃新鮮的瓜果蔬菜。 每天喝一小碗用白蘿蔔榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱。

足背第二腳趾和第三腳趾間有一個內庭穴， 是去胃火最有效的穴位。 用拇指指端稍稍用力按壓1分鐘， 感到酸脹為宜。

以上四個食療方子就能夠幫助大家在冬日清內熱。 即使現在沒有感覺到自己有內熱的人， 也可以多吃一些上面的這些食物， 這些食物除了可以清內熱還有很多其他很好地療效。