冬季養生防病七秘方 堅持冷水洗臉提高耐寒力

氣溫驟降， 天氣寒冷乾燥， 對於很多抵抗力低下的人來說是一個極大的“挑戰”， 感冒、上火、鼻炎等冬季疾病都會找上門來。 這個時候我們要做的是不斷增強我們的抵抗力， 那麼冬季如何提高抵抗力呢?冬季養生防病方法有哪些呢?下面小編就為大家介紹冬季保健的七個防病小秘方。

1、堅持冷水洗臉： 冷水洗臉醒腦精神好， 鍛煉耐寒能力， 不但能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效， 還可以治療慢性鼻炎， 若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。

2、清晨喝溫開水： 洗臉刷牙後喝一杯溫開水， 一方面可暖身清洗胃腸;另一方面可稀釋血液， 預防腦血栓、心肌缺血， 同時能維持細胞滲透力， 促進細胞代謝。

3、午後飲用茶水： 茶是人的最佳飲料之一， 能防癌抗癌， 茶含有多種維生素和人體需要的微量元素， 能對人體起保健作用。 但胃病或貧血服藥者不宜喝茶，

4、午間按摩頭皮： 午間腦部血流量比夜間少1/5， 故中午小睡30—40分鐘為宜， 然後用手指按摩百會、風池、印堂等穴， 或用梳子梳頭按摩頭皮， 能改善頭部血液迴圈， 消除疲勞和頭昏現象， 加上用冷水洗臉則精神充沛。

5、洗澡搓胸擦背 ：醫學家研究搓胸擦背能提高人體免疫機能， 有利強身壯體預防疾病。

6、適當戶外活動： 冬天戶外活動很重要， 可預防凍瘡， 在戶外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增強， 起到防治支氣管炎、哮喘的作用， 肺開竅於皮膚， 通過戶外活動， 可增加人體供氧量， 提高抗病能力。

7、傍晚做腰部操： 專家研究證明， 雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴， 有助於強化內臟器官功能、維持新陳代謝正常進行， 肥胖者做腰部操還可減肥。

以上為大家介紹了冬季保健的七條建議， 希望給大家的健康帶來幫助!