你知道常吃蘋果有什麼功效嗎

很多人都喜歡吃蘋果， 覺得蘋果能排毒， 如果女性朋友想養顏的話， 可以常吃蘋果， 那麼蘋果到底有哪些功效呢， 很多人或許都回答的不全面， 甚至是不清楚為什麼會那麼多人喜歡吃蘋果， 很多兒童很喜歡吃就是因為蘋果甜， 老人喜歡吃， 有助於便秘， 所以蘋果用在什麼人群都有各自的功效的， 希望大家都能夠多吃蘋果， 通過吃蘋果讓人體內更多的毒素排泄出去。

【養生功效】

1.蘋果中含有大量的果膠， 果膠進入人體後， 能與膽汁酸結合， 像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯， 然後排出體外。 同時， 蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。 另外， 蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。

2.蘋果含有充足的鉀， 可與體內過剩的鈉結合並排出體外， 從而降低血壓。 同時， 鉀離子能有效保護血管， 並降低高血壓、中風的發生率。

3.蘋果中含有的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，

4.蘋果中富含粗纖維， 可促進腸胃蠕動， 協助人體順利排出廢物， 減少有害物質對皮膚的危害；而蘋果中含有的大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素， 可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。

5.蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。 美國的一項研究發現， 硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度， 這些物質能夠有效預防鈣質流失。 醫學專家認為， 停經婦女如果每天能夠攝取3克硼， 那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%， 絕經期婦女多吃蘋果， 有利於鈣的吸收和利用，

6.據研究表明， 70%的疾病發生在酸性體質的人身上， 而蘋果是鹼性食品， 吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物）， 增強體力和抗病能力。

以上的文章很詳細的說明了， 其實蘋果的功效是很多的， 主要是要看人的洞察力了， 特別是對於蘋果的一些好處， 希望大家都能夠好好的注意一下， 通過上面的論述呢， 能夠證明蘋果多吃有助於身體健康， 因為平時需要的人群是很多的， 但是也有一些需要禁忌的地方， 所以生活中蘋果的攝入也應該及時的關注一下， 預防好它， 不要產生其他的疾病。