中醫疾病

10分鐘延壽10年,是人就願意

中醫捏脊療法是傳統養生術, 是一種比較特殊的背部按摩法, 通過對老人脊背捏、拿、揉、按等手法來進行康復治療。 具有疏通經絡、調整臟腑、補腎壯陽、延年益壽等作用。

捏脊療法對神經衰弱、腰背疼、高血壓、哮喘、腹瀉等老年病具有良好的康復效果。

捏脊為什麼如此好呢?

因為脊背關係人整體的健康和壽命。

唐太宗李世民在一次看醫書時, 忽然掩卷沉重地說道:“人體的五臟六腑都連在背上, 而我們國家的刑罰中有一條是要打犯人背部的, 這不是會把人打死嗎?”於是他頒佈命令, 不能再打犯人的背部, 改為打大腿和屁股。

脊背是人的生命線

拿捏脊背可以:

疏通經絡、調整臟腑

人體的很多疾病都是由於氣血不通引起的, 脊背作為氣血循行的主幹道, 最害怕淤積;

而我們平時負重、伏案, 時間久了就會使這個主幹出現淤積, 於是經常出現腦部供血不足, 導致頭痛;或者使身體其它部位的氣血供應失調, 造成氾濫或乾涸。

只有脊背這個樞紐通了, 氣血運行通暢了, 才能帶走淤積, 滋養全身, 祛除疾病。 可以說, 捏脊能治百病。

通過捏脊療法, 還可以疏通經絡, 達到調整臟腑的作用。

那具體應該怎麼捏呢?

下面一起來學習, 非常簡單和實用!

要懂“捏”訣竅

捏脊好處多, 不過要懂得其中的訣竅, 才能取得奇效。

捏脊療法通過捏提等法作用於背部的督脈、足太陽膀胱經。 在捏脊的過程中, 用力拎起肌膚, 稱為“提法”。 每捏3次提一下, 稱“捏三提一法”;每捏5次提一下,

稱“捏五提一法”;也可以單捏不提。 其中, 單捏不提法刺激量較輕, “捏三提一法”最強。

訣竅是:

第1——3遍:只捏。 捏到大椎後向上提兩下, 反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹, 直至尾骨;接著捏起尾骨上的肉開始第二遍......

第4——5遍:捏起尾骨的肉向上提一下, 然後每捏2下提一下, 即“一二提, 一二提, ......提到肋骨就不要提了, 按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來。 ”

要點:

1、捏到大椎一定要提兩下;

2、到大椎後一定要向下抹;

3、第四五遍尾椎第一把就要提, 提到肋骨就不要提了。

4、捏完五遍後, 要用手掌從上向下來回搓幾遍, 令其後背發紅發熱。 天冷可以隔著衣服捏和搓。

5、最後還要在尾骨上拍三下。