保健品

成龍的養生小秘訣(1)

成龍在八歲的時候就進入了香港的電影圈, 經過40多年的打拼, 他已經是揚名國際的巨星。 在很多人認為, 成龍這樣玩命地拍戲, 哪有時間長肉, 他的養生秘訣是在不經意間完成的。 他7歲學北派劈腿翻騰, 13歲做小武師後兼學南拳, 後來又學空手道和合氣道, 他非常喜歡“埋樁”, 既練臂力、腿力, 又有攻守套路、並加強敏捷性。

2000年以來, 成龍每天早晨都會穿上塑膠運動衣, 用橡皮筋紮緊頸部、手腕和腳踝, 和助手一起在居住處或者下榻處周圍跑步30分鐘以上, 如果地方太擠, 就會駕車到較遠的山下或者海邊進行。

在跑完後全身汗水都聚在衣服的橡筋口, 大概有1升左右, 每次跑步大量出汗後, 必然喝1升左右果汁+1升純水, 果汁以橙汁為主, 有時就喝蘋果木瓜混合汁。 之後再進行30分鐘-45分鐘的拳腳功夫練習, 通常是練“埋樁”。

成龍說“一個人工作認真就會忘記其他生活煩惱, 心境就會開朗, 飲食消化就會正常, 因為拍動作電影是我的所長, 也是我的生命至愛, 所以我每日堅持運動, 其實也是為了使自己保持最佳工作狀態。 電影拍攝過程中, 基本上每天都有足夠甚至更多的運動量, 但無片可拍的空閒期, 以及電影的後期製作期, 則‘坐’著工作比較多, 這時一定堅持每天運動, 不可偷懶。 ”

而且, 成龍認為生活的的運動是無處不在的, 只要有樓梯可以爬,

他不會貪圖輕鬆乘電梯, 伸直是看電視, 也不會用遙控器, 而是經常用沙發裡起身轉檯, 這樣就加大了運動量。

成龍覺得生活當中運動無處不在, 譬如每天的爬樓梯鍛煉, 只要有樓梯可上, 成龍絕不圖輕鬆乘電梯;就連看電視時, 也不用遙控器, 經常從沙發裡起身去更換頻道, 猶如做了無數仰臥起坐, 也“順便”練棒了他的腹肌。