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蔣介石夫人的保養方法 保養建議不可忽視

導讀:宋美齡以保養得當著稱。 據採訪過她的人回憶, 年過6旬時, 她看上去依然青春煥發, 光彩照人;在百歲高齡時, 她的肌膚仍然白淨、細嫩、柔軟潤澤, 尤其纖纖十指。 那麼, 宋美齡是怎麼保養的呢?四季養生網為大家推薦。

宋美齡的養顏處方

1.快樂灌腸

宋美齡每天臨睡之前都要灌腸。 灌腸的目的, 是要將毒素清洗出來, 達到排毒的作用。 幾十年如一日堅持灌腸, 這在一般人認為是件既麻煩又痛苦的事, 可是她卻把這當作是一種愉快的事來做。

專家點評:不建議經常使用

灌腸排毒的說法並不準確。 不過排泄通暢, 人體的代謝廢物及時被排出, 肯定是對身體有益的。 但灌腸是醫療手段, 對於有便秘、腸動力不足的人來說有所幫助, 對於一個腸道功能正常的人來說沒有必要。 如果經常這樣會讓腸道產生依賴性, 自主蠕動減少, 反而引起便秘, 從此排泄只能靠灌腸了。

調整飲食結構可能比灌腸、洗腸效果更好。 更準確的說法是, 人體正常的排汗、排尿、排便就是在排毒。

建議:

養生祛疾, 排毒第一, 不過最好的排毒方法是運動。 運動能夠加速新陳代謝, 説明皮膚和肺臟排毒, 通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素。 可以根據自己的喜好選擇運動方式, 如跳繩、游泳、慢跑、練瑜伽等方式説明身體排毒。 每週最少做1次。


2.天天按摩

宋美齡始終保持冰肌玉骨, 肌膚如大理石般光澤潔淨, 最重要的一個原因就是她堅持天天按摩。 每天午睡前或晚上臨睡前, 兩名護士便輪流為她按摩。 一般從眼睛、臉部, 然後到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心, 通過全身按摩促進血液迴圈。

專家點評:按摩確實對身體有益

宋美齡的“天天按摩”是她長壽的重要外因。 身體的接觸能帶來被愛、被關心的感覺, 通過不同形式的按摩, 不僅能舒緩壓力, 讓人得到鬆弛, 按摩還有利於循環系統和新陳代謝, 令身體排出毒素, 減輕肌肉疲勞, 舒解慢性病帶來的痛楚,

減輕頭痛, 改善睡眠, 減少煩躁情緒等。

建議:

我們自己可以做一些簡單的穴位按摩, 緩解疲勞, 促進新陳代謝。 可以利用在電腦前的休息時間, 用雙手食指分別在面部迎香穴(鼻翼外側)、印堂穴(兩眉之間)、太陽穴、陽白穴(太陽穴上面)等主要穴位, 依照由內而外、由上向下的順序, 以手指指腹輕輕點揉, 力度以剛剛感到穴位酸脹為宜, 可以預防頭痛和偏頭痛、失眠等問題。

3.閒聊去憂愁

宋美齡同普通人一樣, 有七情六欲, 有喜怒哀樂。 然而, 她的身世、學識、情趣和文化背景決定著她有很高的自控能力。 她有個好習慣, 每當碰到不愉快的事情就找人聊天, 使淤積之氣一掃而光。

專家點評:聊天是心理保健的良藥

通過聊天, 可以排解憂愁, 減輕痛苦, 獲得心理上的平衡。 另外, 因為閒聊中往往有歡言笑語或幽默滑稽, 這種歡樂氣氛能消除人們精神上的緊張情緒, 使身心得到鬆弛, 調和氣血, 心情開朗, 延年益壽。

建議:

經常笑一笑。 笑會減少壓力荷爾蒙, 使血壓降低, 從而減少心臟病的發病幾率,

適度的笑可以維護和促進機體功能的相對平衡, 有振奮精神、益智安神、強身健體, 增強身體抵抗感染的抗體產生。