清熱減脂的蜂蜜綠豆冬瓜飲，兩塊錢就能熬一鍋，春夏季必備

首先感謝大家點開小編的文章， 小編一直致力於為大家創作更多優秀的原創養生文章， 如果您喜歡小編的文章， 請關注“養生哥”百家號

隨著氣溫的上升， 人們開始飲用一些清熱解暑的飲品去除自己內心的燥熱， 同時達到養生的目的。 有些人可能會去購買一些冰涼的飲料， 這其實是不好的， 下面為大家推薦一款成本低廉、有消暑、解毒、減脂效果於一身的飲品——蜂蜜綠豆冬瓜飲。

綠豆有清熱解毒、消暑利尿的作用， 因此， 好多人都喜歡夏天熬點綠豆湯來解暑， 用綠豆湯來解暑估計得有個幾百年歷史了吧， 在煮綠豆湯的時候加點冬瓜同煮， 不但可以清熱解毒還有一定的降脂作用， 因為冬瓜熱量極低， 又能有效阻止糖類轉化成脂肪， 另外冬瓜中還含有豐富的維生素C和鉀， 可以保護腎臟， 還能消除黑眼圈和眼袋， 冬瓜本身有股清香味， 沒有其他怪味，

如何煮一鍋效果更好的綠豆湯：

綠豆的清熱之力在表皮， 解毒功效在內。 如果只是想解暑， 熬湯時將綠豆洗乾淨， 用大火煮沸， 10-15分鐘即可， 這樣熬出來的湯， 顏色碧綠， 比較清澈， 不吃豆子只喝湯， 消暑的效果也是最好。 如果是為了解毒， 最好把豆子煮爛， 這樣綠豆湯顏色較渾濁， 消暑效果會差一些， 但是清熱解毒作用更強， 最好連同煮爛的綠豆一起吃。 我最近身體不適， 吃了好多藥， 想排排毒， 所以俺家的綠豆湯煮的時間比較長， 湯汁有點渾濁， 綠豆也煮的很軟爛， 親們根據自己的需要掌握煮的時間， 如果為了消暑， 要綠豆和冬瓜一起下鍋煮，

綠豆一定要選擇大顆粒並且飽滿的， 有一種很小的‘鐵綠豆’是很難煮熟的。

【蜂蜜綠豆冬瓜飲】

原料：

綠豆、冬瓜、蜂蜜、清水。

做法：

1.綠豆淘洗乾淨， 用清水浸泡約30分鐘。

2.冬瓜去皮去瓤切成小粒。

3.綠豆倒入鍋中， 加入適量清水， 用大火煮滾， 煮15分鐘左右， 待綠豆微微開花。

4.倒入冬瓜粒繼續煮至冬瓜粒熟透， 關火， 晾涼， 放入冰箱冷藏， 喝的時候加入適量蜂蜜。

不喜歡放蜂蜜可以與冬瓜一起放入適量白糖同煮。

冬瓜和綠豆的分量根據自家人口選用， 多點少點都無所謂。

您有什麼看法， 歡迎在下方評論！