另類減肥方法 不同血型的專屬減肥法

是不是每天都想著減肥但是卻沒有成效？是不是老覺得減肥方法都達不到自己想要的效果？如何真的做到科學減肥呢？下面就讓小編帶你來瞭解一下不同血型的專屬減肥法， 讓你對號入座， 對症下藥， 打敗肥胖！

美國著名的“自然療法”專家彼德·達達姆醫生在他的《吃適合你血型的食物》一書中指出：“人的血型決定他們身體所需要的食物類型”。 彼德強調， 為什麼有些人為了減肥， 小心謹慎地少吃， 結果體重照樣在增加， 原因就是食物對人體的作用是因血型而異的， 換句話說， 人的血型決定了身體如何利用不同的食物。

科學家們經過多年研究發現， 人的差異最關鍵因素就是血型。

血型與飲食之間的關係是怎樣的？這一關係是如何影響人的健康、舒適甚至理想的體重呢？

O型血的人要減肥多吃高蛋白食物

O型血在人類學上是一種非常古老的血型， 他們對高蛋白質食物非常適應， 而對穀物胃口極差， 所以對瘦肉和蔬菜消化得非常好。

O型血人的減肥建議：

食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮乳酪；洋薊、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

建議少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等；梭子魚、魚子醬、熏鯡子魚、熏鮭魚、章魚等；各種類型的乳酪、霜淇淋、優酪乳、全脂奶、鱷梨、洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

有專家稱， O型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。 如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話， 那將是徒勞的。 愛斯基摩人絕大多數是O型血， 他們以肉食為主， 很少吃蔬菜和瓜果， 但罹患心血管疾病和癌症的很少。

可增加體重的食物：小麥及其副產品；白麵包、甜麵包、面餅、餡餅、餅乾、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。

可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。

A型血的人要減肥以素食為主

A型血是第二種最多見的血型。 A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的， 相當適應以素食為主的食譜，

A型血人的減肥建議：

食用：鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等；一周3個雞蛋、乳酪、豆奶、天然優酪乳、奶油等；葡萄子油和亞麻子油；洋薊、蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜和大蒜等；檸檬、鳳梨、李子、蘋果、桃、芭樂、葡萄乾、櫻桃、柚子汁和芹菜等。

少量食用：所有肉類（每週只可吃一次飛禽類）， 包括肥豬肉、羊肉、火腿和鴨肉等；魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貽貝、舌鰨等；各種乳酪、全脂奶和霜淇淋；各類蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。

可增加體重的食物：肉類、乳製品、菜豆和小麥。

可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和鳳梨。

B型血的人要減肥多吃肉與蔬菜

與O型和A型相比， B型卻是人類學上較晚出現的血型。 這類人是最早習慣於氣候和其他變遷的遊牧民族。 所以， 此類血型的人對肉類和蔬菜都極適應， 奶類食品也很有用。 但是有些食品如雞肉、玉米、番茄以及大部分堅果和種子並不適合B型人食用。

B型血人的減肥建議：

食用：各種肉類；海鮮；新鮮乳酪、奶油；橄欖油和魚肝油；燕麥、大米、穀物等；洋白菜、胡蘿蔔、歐芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、蘋果、芭樂、葡萄汁、鳳梨或木瓜汁。

少量食用：肥豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、火腿；蛤蜊、龍蝦、章魚、蝦；乳酪、霜淇淋；蔬菜油；各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、麥芽；非稻穀類麵包；玉米、南瓜、蘿蔔、椰子、石榴、番茄汁。

可增加體重的食物：玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等。

可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、優酪乳。

AB型血的人減肥要注意消化系統敏感

AB型為最晚出現、最稀少的血型， 占總人口不到5%。 這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵。

科學家說， 他們既適應動物蛋白， 也適應植物蛋白， 其消化系統較為敏感， 每次宜少吃， 但可多餐。

魚、豆腐、綠葉蔬菜和乳製品都是他們的健康食品。

分析上述情況出現的原因， 顯然與人的遺傳基因特徵有關， 但其中血型的類別最為明顯。 從保健的角度出發， 不同血型的人， 參照上述相關食譜進食， 將對防病健體具有深遠意義。