男人冬天為啥都搶著吃它 冬季養生食物推薦
冬季是心腦血管疾病高發的季節， 這其中就以男性居多。 在這裡醫生提醒大家， 有有高血壓、高脂血、冠心病、糖尿病、腦動脈硬化等基礎疾病的高危患者， 在冬季應該更加警惕急性心腦血管疾病的發生。
生薑、洋蔥防止心血管疾病
生薑、洋蔥等更是不可多得的冬令進補之品， 常吃生薑歷來被視為養生保健， 尤其是強壯心血管系統的要訣之一。 生薑富含薑辣素， 對心臟和血管有一定刺激作用， 可使血管擴張， 從而使脈絡通暢、供給正常。 在洋蔥裡面含有類黃酮等物質， 可以幫助我們降血壓， 有效的預防血栓形成和動脈粥樣硬化， 是防止心血管疾病的理想食物。
吃柳丁健康心血管
常吃柳丁對有心血管疾病的老年人來說有降壓、降脂和軟化血管的作用。 專家說， 柳丁中維生素P、C能增強毛細血管韌性;果膠能幫助儘快排泄脂類及膽固醇，
常吃冬棗對高血壓有功效
經常食用冬棗有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能， 對於高血壓(心胸外科心血管內科)、動脈粥樣硬化病症有一定功效， 利用得當， 可以預防心血管疾病，
其中維生素C的含量尤其豐富， 每100克果肉維生素C含量高達380～600毫克(維生素C補充劑所能提供的維生素C一般為60毫克)， 是蘋果的70倍， 柑橘的16倍。 同時， 冬棗中含有較高的環磷酸腺苷(CAMP)等物質， 可以調節免疫系統， 具有增強心肌收縮力， 保護冠狀動脈的作用。 特別是冬棗中還含有蘆丁成分， 蘆丁是治療高血壓病的有效藥物， 對冠心病(心血管內科)、高血壓、動脈粥樣硬化病症的防治有很大幫助。
冬季吃什麼水果好1葡萄
葡萄不僅富含水和糖類， 極易被人體吸收，
2蘋果
蘋果含有的營養很是豐富， 在蘋果中， 含有大量的水分和各種保濕因數，
3柚子
柚子的味道酸甜中帶有略微的苦澀， 但是汁水特別豐富， 而且還含有大量的維生素C。 其所含的天然果膠能降低膽固醇含量， 並有助鈣、鐵的吸收， 而且能夠和胃化滯、生津解渴。
4甘蔗
甘蔗吃起來甘甜爽口， 而且它是清肺熱的最佳食品之一。 甘蔗含有大量的糖分和水分， 而且還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質。 在南方，
5奇異果
奇異果富含維生素C， 在每100克奇異果中， 維生素C的含量是75毫克， 而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。 除了含豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外， 奇異果中還含有其它水果中少見的營養成分如氨基酸及天然肌醇等， 能有效修復受損肌膚。
6石榴
石榴的營養價值十分豐富，石榴含有多種人體所需的營養成分。果實中含有維生素C及B族、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，具有生津解渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁含有的多酚的含量特別豐富，不僅可以為為肌膚及時的補充水分，而且還具有很好的抗衰、防癌作用。
7黃瓜
黃瓜味甘、甜，性涼，具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效，主治煩渴、咽喉腫痛，還有減肥功效。黃瓜富含蛋白質、糖類以及各種維生素。另外，黃瓜平和除濕，可以收斂和消除皮膚皺紋，對皮膚較黑的人效果尤佳。
8鮮棗
每100克鮮棗中維生素C的含量高達243毫克，還富含鐵、鉀和維生素P。生吃鮮棗，可更多地保留其中的維生素C和維生素P，從而改善毛細血管壁功能，幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑。
9梨
梨吃起來酸甜可口，而且鮮嫩多汁。在梨的營養成分中含有大量的的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，被稱為“天然礦泉水”，自古就被譽為“百果之宗”。梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
10山楂
在寒冷的冬至節氣到來之時，吃一些美味又營養的山楂，讓它來幫我們調節我們的身體是非常不錯的選擇。每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克。俗話說：“欲得長生，腸中常清”。膳食纖維是身體的“腸道清道夫”，充足的膳食纖維可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食腸的消化和廢物的排泄，促進體內的物質代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、預防膽結石形成的功效。
山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂以果實作藥用，性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風、腰痛疝氣、產後兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。
11香蕉
香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛髮的健康，可以預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。
香蕉性寒，過量食用會引起胃腸功能紊亂，並造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。特別適合溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者和減肥者。
結語：其實男性想要做好冬季養生並不困難，可是這並不是我們不去重視的理由。身體無小事，在這寒冷的日子裡，我們更應該注意保暖，改善自己的生活習慣，預防疾病的發生，希望大家看了文章後都能有所幫助。
能有效修復受損肌膚。6石榴
石榴的營養價值十分豐富，石榴含有多種人體所需的營養成分。果實中含有維生素C及B族、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，具有生津解渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁含有的多酚的含量特別豐富，不僅可以為為肌膚及時的補充水分，而且還具有很好的抗衰、防癌作用。
7黃瓜
黃瓜味甘、甜，性涼，具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效，主治煩渴、咽喉腫痛，還有減肥功效。黃瓜富含蛋白質、糖類以及各種維生素。另外，黃瓜平和除濕，可以收斂和消除皮膚皺紋，對皮膚較黑的人效果尤佳。
8鮮棗
每100克鮮棗中維生素C的含量高達243毫克，還富含鐵、鉀和維生素P。生吃鮮棗，可更多地保留其中的維生素C和維生素P，從而改善毛細血管壁功能，幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑。
9梨
梨吃起來酸甜可口，而且鮮嫩多汁。在梨的營養成分中含有大量的的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，被稱為“天然礦泉水”，自古就被譽為“百果之宗”。梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
10山楂
在寒冷的冬至節氣到來之時，吃一些美味又營養的山楂，讓它來幫我們調節我們的身體是非常不錯的選擇。每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克。俗話說：“欲得長生，腸中常清”。膳食纖維是身體的“腸道清道夫”，充足的膳食纖維可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食腸的消化和廢物的排泄，促進體內的物質代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、預防膽結石形成的功效。
山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂以果實作藥用，性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風、腰痛疝氣、產後兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。
11香蕉
香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛髮的健康，可以預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。
香蕉性寒，過量食用會引起胃腸功能紊亂，並造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。特別適合溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者和減肥者。
結語：其實男性想要做好冬季養生並不困難，可是這並不是我們不去重視的理由。身體無小事，在這寒冷的日子裡，我們更應該注意保暖，改善自己的生活習慣，預防疾病的發生，希望大家看了文章後都能有所幫助。
