如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法

如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法

手法一：先教大家一招最簡單的減肚子按摩法， 將整個手掌隔著衣服置於小腹部，

如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法

手法二：這個按摩法可以在晚間洗完澡睡前做， 1、先將適量的乳液擠在手心， 用掌心的溫度溫熱乳液後， 從腹部開始往腰部塗抹。

如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法

2、同時用雙手的食指、中指和無名指的指腹， 以肚臍為中心， 按照順時針的方向打圈按摩數次， 做完之後會覺得腹部有舒緩的感覺， 如果感覺不足就加重力道。

如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法

手法三：這種按摩法可以加速體內毒素廢物的排出， 不僅可以消除小肚子， 還能改善便秘現象。 雙手握拳放在肚臍的兩旁， 然後用力向恥骨方向推揉。

如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法

手法四：按摩小腹部的側邊， 能夠有效刺激到體內腸胃的蠕動與活性， 減掉小肚腩。 兩手叉腰， 運用手指的指腹力量按摩捏揉側腹部， 注意大拇指在後其他四指在前， 以相同的韻律按摩數次。

如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法

手法五：兩手叉腰， 也是大拇指在後其他四指在前， 運用手指的指腹力量， 大拇指從腰際慢慢向前移動， 然後用全部的手指指腹將側腹的肉捏起， 這種按摩法可以有效雕塑腰際S曲線。

如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法

手法六：將兩手手掌置於腹部上， 然後運用指腹力量從胸骨下方部位沿一條直線向下腹部用力按摩， 持續按摩半分鐘即可。

如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法

手法七：這個按摩手法也非常簡單有效，兩手手掌從胸骨下方沿著肋骨，向腹部外側按摩，重持續按摩半分鐘即可。

如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法

手法七：這個按摩手法也非常簡單有效，兩手手掌從胸骨下方沿著肋骨，向腹部外側按摩，重持續按摩半分鐘即可。