【膳食養生】枸杞煲湯食譜推薦，女性朋友尤其要多吃

枸杞， 又稱枸杞子， 是一味功效卓著的傳統中藥材， 有延衰抗老的功效。 枸杞用來煲湯功效奇特， 跟煲湯婆來學做枸杞的幾種煲湯食譜。

銀耳蓮子枸杞

原料：銀耳30克， 無心蓮子20克， 枸杞子一小把(約20顆左右)

做法：

1. 蓮子用水泡發(用無心蓮子不會苦， 不去心的會有苦味兒)。

2. 銀耳放盆裡用水泡發， 涼水溫水均可用。

3. 泡發的銀耳用手掰成小塊。

4. 剪去蒂部黃色部分， 洗淨備用(根蒂黃色部分太硬了， 口感不好)。

5. 枸杞洗淨備用。

6. 銀耳放入高壓鍋中， 加適量水。

7. 放入蓮子。 封閉高壓鍋煮1小時。

8. 放入枸杞， 悶5分鐘， 盛出即可食用。

排骨黑豆枸杞湯

原料：排骨一斤、黑豆80克、枸杞10幾顆。

做法：

1、排骨洗淨焯水;

2、重新洗淨， 放入沙鍋中， 倒入適量的水;

3、加入生薑4-5片， 黑豆80克煮1-2小時， 黑豆不用提前泡， 我用紫砂鍋燉3-4小時， 非常好。 最後10分鐘放入枸杞即可。 吃食放點鹽。

紅棗枸杞雞蛋湯

材料：紅棗8枚、枸杞40g、雞蛋2個、花生油、食鹽適量

做法：

1.紅棗去核後清水洗乾淨， 備用;