剖腹產後該如何飲食

2015-06-25

有些時候產婦需要進行剖腹產，剖腹產後媽媽們要注意調理身體，這樣既可以讓身體恢復的快一些，也可以讓寶寶吃的更好，

那麼，剖腹產後吃什麼對身體好呢?

一、剖腹產後應該攝取的健康食物

1、增加液體攝入

無論你是否感到口渴，對於剖腹產來說，飲用很多液體是重要的。攝入充足的液體可以確保你的含水量，讓你不覺得累，還可以幫助母乳的生產。

2、攝取維生素C

剖腹產之後，飲食應該盡可能的增加新鮮的維生素和鐵。維生素C可以幫助傷口癒合，預防感染。維生素C也可以預防感冒和咳嗽，以及剖腹產後的關節痛。

3、含鐵豐富食物

剖腹產的時候，身體會流失大量的血液。因此你應該攝取含鐵豐富的食物來產生血紅素和預防貧血。此外，還有助於增強免疫系統和控制疾病。

4、包含瘦蛋白質

想要從剖腹產後恢復健康，蛋白質占了飲食中很重要的部分。

蛋白質可以説明身體修復和建立組織、肌肉、血管和皮膚。瘦蛋白可以調節血壓，對心臟有益處。

二、剖腹產後飲食應注意事項

1、儘量少量多餐

剖腹產之後的飲食最好儘量分攤開，不要集中在3次大量的進食。儘量嘗試讓自己一天可以吃5、6餐，幫助維持身體能量。

2、可間隔兩小時

保持你的飲食間隔2小時左右，如果你在吃飯前覺得餓了，可以吃一些水果或是堅果當作零嘴小吃，暫時滿足你的口欲。

3、務必慢慢咀嚼

避免囫圇吞棗你的食物，而是花時間慢慢地咀嚼。有個新生兒寶寶可能很難讓你放鬆吃飯，你可以請伴侶或家人協助，在你吃飯時幫忙照顧寶寶。

4、盡可能多休息

雖然家裡多了一個小生命之後，你的睡眠永遠不會充足，

但還是盡可能的嘗試多休息。一個良好的夜間睡眠可以幫助你身體恢復和癒合。

5、盡可能得進食

盡可能試著多食用一些家常飯菜，並且包含大量新鮮的食材。雖然睡眠不足和生產後的疲累可能讓你沒有什麼胃口，但你還是應該要多補充營養。

剖腹產後吃什麼調理身體?上面為大家介紹了一些營養食物及剖腹產後飲食需要注意的地方，剖腹產媽媽要注意看。