中醫養生：一個穴位緩解口臭便秘有奇效

受訪專家/廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任 林國華

文/羊城晚報記者 陳輝 通訊員 張秋霞

口臭， 又稱“口氣”， 是指口腔中散發出難聞異味。 生活中有很多人或多或少地存在口氣問題， 患有口臭的人， 既令別人厭煩， 也使自己尷尬。 中醫認 為， 口臭源於心脾之火太過， 心包經積熱日久， 灼傷血絡， 或由脾虛濕濁上泛， 薰蒸於口舌咽喉所致。 廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任林國華教授建議， 有空時不妨按揉下大陵穴來清泄心火。

林國華介紹， 大陵穴為心包經輸土穴， 為該經的子穴。

根據中醫 “實則瀉其子”的原則， 因此大陵能清瀉心火；另心包經還“曆絡三焦”， 大陵穴本 性屬土， 大陵穴還瀉脾胃之熱， 治療心脾之火上攻所致的口臭。 臨床上還經常與水溝穴（人中穴）配合應用效果更好。 正如《玉龍歌》言： “口臭之疾最可 憎， 勞心只為苦多情， 大陵穴內人中瀉， 心得清涼氣自平”。

臨床上， 大陵穴還可以治療臂手攣急疼痛。 大陵穴由於其位於掌後兩筋者陷中， 其循行和掌長肌腱及前臂深淺屈肌（肌腱） 位置一致。 中醫認為經筋以 其獨特的 “結聚散絡”分佈形成， 循行於四肢軀體， 構成經絡體系中的筋肉體系。 經筋又有剛柔之分、陰陽之別， 柔經屬陰， 多分佈於四肢內側， 剛筋堅強有 力， 柔筋纖軟和緩。 正常情況下， 剛柔相濟維持人體的屈伸拮抗運動。

陰陽剛柔之筋失調， 則“陰急則俯不能伸”。 刺激大陵穴能疏通心氣， 使心陽得以溫煦 機體， 機體陰陽氣血得以充養， 筋骨得養， 從而恢復人體正常的運動機能， 攣急疼痛得治。

■取穴方法

大陵穴位於手掌和手臂交界處， 當彎曲手腕時， 在腕部會出現橫紋， 第2條完整橫紋的中點， 兩肌腱之間便是此穴。

■操作方法

首先， 用左手拇指尖端按壓右手大陵穴， 垂直用力， 向下按壓， 按而揉之， 然後屈伸活動右手腕關節， 讓刺激充分達到肌肉組織的深層， 產生酸、麻、 脹、痛、熱和走竄等感覺， 其強度應以病人能耐受為度。 持續20~30秒後， 漸漸放鬆， 再用輕揉局部， 如此反復操作。 左右手交替進行， 每次每側穴按壓 5~10分鐘， 每日1~2次。

■注意事項

1、少食大蒜、洋蔥、煙酒等刺激食物。

2、多吃蔬菜、水果， 保護齒齦。 多吃粗纖維類食品、多飲水， 防止便秘。

3、平時可飲用適量茶水， 既可以清熱去火， 又可以清潔口腔， 改善口臭症狀。 陳輝、張秋霞