每天掌握幾個黃金時段讓你更聰明
你是否知道我們的大腦有節奏，
這主要由於你的生物鐘、睡眠模式決定，
並融入其中讓MM們更健康、更開心，
每時每刻都有能量。
最新研究顯示， 通過學習、運動可以幫助我們燃燒更多熱量， 通過學習讓你大腦處於活躍期， 從而提高注意力， 擁有更好的工作效率。 上午7點至9點：在床上忙碌起來。 早上醒來， 正是與你愛人甜美的時刻， 因為愛情荷爾蒙在這個時刻處於最高值， 是親密行動最佳時間。
這是人生中最重要時刻， 有助於加強夫妻關係， 早晨人們感覺精力充沛， 不僅僅想要擁抱， 這時刻你跟老公的電腦波幾乎相同。
利用這一點：
1. 愛愛或者擁抱
2. 告訴老公， 你有多麼多麼的愛他
3. 如果你的孩子在上大學， 那麼就給他個電話吧
4. 給同事、朋友寫一個感謝信
上午9點至11點：開發你的創造力
這個時間段我們的大腦壓力荷爾蒙分泌的很低， 適合我們思想注意力集中， 這個時間段任何年齡段的人都適合工作、學習， 經過美國某大學發現， 尤其適合老年人， 鍛煉他們敏銳的頭腦， 避免老年癡呆。
這是個學習、工作的黃金時期， 可以做一些分析、集中注意力的工作， 從中年開始， 每一天我們的機警的時刻會逐漸提前， 但思維缺失很敏銳的， 所以我們要充分利用。
利用這一點：
1. 為工作、生活想個好主意
2. 寫一個介紹信
3. 應對各種挑戰， 集思廣益
4. 跟自己的下屬做一次嚴肅的談話
上午11點至下午2點：應付艱巨的任務
這個時刻， 有的人有點困意了， 睡眠荷爾蒙、褪黑激素的峰值開始下降， 根據德國研究所研究發現， 這意味著你準備好應付一些重擔了， 利用這個反應時間， 完成比較難以完成的作業。
讓我們打破常規， 讓自己行動起來， 任務要一項一項的去做。 嘗試同時應對多種任務， 會給自己大腦帶來壓力， 更容易分散注意力， 讓自己犯錯。
利用這一點：
1. 先打電話， 或者研究電子郵件
2. 對顧客或者老闆做工作總結、彙報
3. 同你的同事們一同解決難題
最新研究顯示， 通過學習、運動可以幫助我們燃燒更多熱量， 通過學習讓你大腦處於活躍期， 從而提高注意力， 擁有更好的工作效率。 上午7點至9點：在床上忙碌起來。 早上醒來， 正是與你愛人甜美的時刻， 因為愛情荷爾蒙在這個時刻處於最高值， 是親密行動最佳時間。
這是人生中最重要時刻， 有助於加強夫妻關係， 早晨人們感覺精力充沛， 不僅僅想要擁抱， 這時刻你跟老公的電腦波幾乎相同。
利用這一點：
1. 愛愛或者擁抱
2. 告訴老公， 你有多麼多麼的愛他
3. 如果你的孩子在上大學， 那麼就給他個電話吧
4. 給同事、朋友寫一個感謝信
上午9點至11點：開發你的創造力
這個時間段我們的大腦壓力荷爾蒙分泌的很低， 適合我們思想注意力集中， 這個時間段任何年齡段的人都適合工作、學習， 經過美國某大學發現， 尤其適合老年人， 鍛煉他們敏銳的頭腦， 避免老年癡呆。
這是個學習、工作的黃金時期， 可以做一些分析、集中注意力的工作， 從中年開始， 每一天我們的機警的時刻會逐漸提前， 但思維缺失很敏銳的， 所以我們要充分利用。
利用這一點：
1. 為工作、生活想個好主意
2. 寫一個介紹信
3. 應對各種挑戰， 集思廣益
4. 跟自己的下屬做一次嚴肅的談話
上午11點至下午2點：應付艱巨的任務
這個時刻， 有的人有點困意了， 睡眠荷爾蒙、褪黑激素的峰值開始下降， 根據德國研究所研究發現， 這意味著你準備好應付一些重擔了， 利用這個反應時間， 完成比較難以完成的作業。
讓我們打破常規， 讓自己行動起來， 任務要一項一項的去做。 嘗試同時應對多種任務， 會給自己大腦帶來壓力， 更容易分散注意力， 讓自己犯錯。
利用這一點：
1. 先打電話， 或者研究電子郵件
2. 對顧客或者老闆做工作總結、彙報
3. 同你的同事們一同解決難題
