健康食療

健康百科:如何食療去口臭

如何食療消除口臭?
近年研究發現, 在海帶中存在著高效的消除臭味的物質, 其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍,

因此, 患有口臭的人, 常食海帶有消除口臭作用。 此外, 飲食清淡, 多吃含有豐富的纖維素食物有利於清潔口腔, 還應適當食用具有清熱化濕、避穢除臭之食品。 如甜瓜子為末, 口內含之;茴香作湯飲或生嚼;橘餅常嚼食;用蘇子煮水漱口;烏梅脯含化等, 均有祛口臭作用。 提高胃腸道中雙歧桿菌, 可以治療口臭。 大豆低聚糖、異麥芽低聚糖、低聚果糖等雙歧桿菌因數, 對於治療口臭效果很好。
如何調整飲食
一:口臭的人宜多吃:
(1)生蔬菜和蘋果, 以保護齒齦;
(2)薑、肉桂、芥末和辣根, 以防鼻竇炎;
(3)全谷類和水, 以防便秘;
(4)胡蘿蔔、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果, 以攝取β-胡蘿蔔素和維生素C。
二:口臭的人應少吃:
(1)糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅乾, 輕保護牙齒和齒銀,
並減少牙斑。
三:口臭的禁忌:
(1)吃大蒜、洋蔥和咖喱;
(2)吸煙或其他煙草製品;
(3)喝酒。
溫馨提醒:一些口臭患者, 常伴有口苦、口幹、口舌生瘡、牙齦腫痛、便秘等一種或多種炎熱之象, 及時作用。 最好是選擇權威專家作用, 不可隨意用藥, 否則容易復發, 甚至引起人體其他臟腑器官的紊亂和失衡, 進而帶來嚴重的後果。

如何快速去口臭?
①茶葉去除法:吃了大蒜後, 嘴裡總有一股異味, 這時只要嚼一點茶葉(或吃幾枚大棗), 嘴裡的大蒜氣味可消除。 喝上1杯濃茶亦可。
②牛奶去除法:吃大蒜後喝1杯牛奶, 臭味即可消除。
③鹽水漱口法:用鹽水漱口, 或在口中含鹽水片刻, 能把引起口臭的細菌殺滅。
消除口臭十法
1 所謂口臭(也有稱“口氣”的), 就是人口中散發出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。 .有頑固性口臭的人, 應堅持每頓飯後刷牙。
2.積極治療引起口臭的疾病, 如牙周炎、肝炎、胃病等。
3.吃飯時不要吃得過飽, 飽食易引起口臭。
4.空腹時間不宜過長, 長時間空腹易導致口臭。
5.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭,

可通過嚼茶葉、 口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。
6.睡眠時間不宜過長, 過多的睡眠易導致口臭。
7.每次就餐前, 做十餘次深呼吸, 有助於避免產生口臭。
8.在兩餐之前, 吃些水果可有助於避免或減輕口臭。

9.養成飯後漱口的習慣, 特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑, 這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。
10.平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。