別讓你的那把“火”燃燒了生命
肝火旺是我們生活中會經常遇到的一種小毛病， 但是你可別小看了它。 肝火旺不僅能夠影響你的正常學習、工作， 而且如果你置之不理的話， 很有可能會侵犯你的血液和其他臟器， 最終導致全身性的疾病， 所以降火是必要的， 而降火最好的方法之一便是食物降火， 比如：
1、葡萄。 葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。 葡萄當中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等， 對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。 另外， 葡萄還具有抗氧化功能， 可以減少自由基對於肝的損害。 所以葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。
2、梨。 中醫認為， 梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥等功能， 可幫助消化、促進食欲， 並有良好的解熱利尿作用。 可見， 梨不僅口感清甜， 還有食療養生之功效。 肝火旺的人只要每天吃上一到兩個梨， 就可有效緩解症狀。
3、火龍果。 火龍果屬涼性， 具有明目降火， 預防便秘、養顏美顏、預防貧血等功效。 吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、説明細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。 火龍果味道清甜， 是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。
4、荸薺。 據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒， 有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。 臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀。 凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
5、檸檬。 檸檬是護肝的好食物。 檸檬含豐富的維生素c， 被美容界視為製作美白護膚品的重要成分， 尤其是夏季推出的美白保養品， 檸檬更是其中不可或缺的主角。 喝一杯檸檬水， 除了可以排出體內有毒物質外， 亦有天然的美白肌膚功效， 有助於消除臉部雀斑， 還有降火的功效。
6、山楂。 如果出現因食用肉食等蛋白質含量較高的食物導致出現“食火”症狀， 可以用山楂煮爛加適量糖食用。 山楂， 是最好的幫助消化的良友食品，
7、獼猴桃。 食用富含膳食纖維的獼猴桃， 可以促進腸胃的蠕動， 對於消化不良，
8、烏梅。 烏梅不但能平降肝火， 還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。 另外， 酸梅還是天然的潤喉藥， 可以溫和滋潤咽喉發炎的部位， 緩解疼痛。 當熬夜工作或覺得精神疲憊時， 喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用， 讓肌肉和血管組織恢復活力。
9、草莓。 從中醫角度看， 草莓去火、解暑、清熱。 春季人的肝火往往較盛， 春季養生吃點草莓可以起到抑制作用。 另外， 草莓最好在飯後吃， 其含有的大量果膠及纖維素， 可促進胃腸蠕動， 幫助消化、改善便秘、預防痔瘡、腸癌的發生。
10、蘋果。 蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用， 對消化不良者，
對於肝火旺盛的人來說， 多食用富含維生素C的水果。 肝臟是好喜的器官， 如果你經常的心情不好的話， 肝臟就會受到損傷了， 因為肝臟內分佈著豐富的交感神經， 經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血， 影響肝細胞的修復和再生。
