七款食譜豐富可口 幫你提起食欲大開吃戒

夏季養生食譜有哪些?炎炎夏日， 體力和營養消耗大， 但是卻沒有什麼食欲， 忙碌的工作， 胃口打不開， 營養跟不上， 身體可是要提意見的。 那麼夏季該如何打開胃口呢?下麵小編為你準備了豐富可口的大餐， 讓你大開吃戒， 一起來看看吧!

黃豆雪梨豬腳湯

功效：女人經常和梨湯非常有好處， 梨子自古就被譽為白果之宗。 雪梨做湯， 具有祛咳潤肺， 清心美膚的效果。 這道雪梨黃豆豬手湯， 具有光滑皮膚、緩解聲音沙啞口幹有非常顯著的效果， 也是降低血壓， 滋養清熱的好湯。

做法：雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽， 豬腳加入薑片去異味， 分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑， 加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時， 湯就煲好了， 喝之前根據個人口味加鹽調味。

紅薯紅糖減肥汁

功效：這個是夏天經常吃的甜品， 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

做法：紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 鍋中放入清水， 大概2000毫升左右， 隨後放入紅薯一起煮開， 待紅薯熟了以後再放入紅糖。

排骨枸杞養顏湯

功效：以下幾種譜配在一起燉煮， 就能起到滋陰潤燥， 養顏護膚的輔助作用。 治皮膚轉季乾燥粗糙， 皮膚瘙癢。

做法：排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片;排焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。

白醋雞蛋

做法：陳白醋， 雞蛋。 將雞蛋打在碗中， 然後倒入白醋。 準備好籠屜或者蒸飯鍋， 放入鍋中蒸熟就行了， 可以配上點蜂蜜， 趁熱食用即可。

功效：每天早上吃一碗蒸蛋， 連續吃半月以上養心安神。 主治心氣虛心血不足引起的心悸、失眠等症。

蜜餞薑棗龍眼

做法：龍眼肉250克， 大棗250克， 蜂蜜250克， 薑汁適量。 將龍眼肉、大棗洗淨， 放入鍋內， 加水適量， 置火上燒沸， 改用文火煮， 至七成熟時， 加入薑汁和蜂蜜， 攪勻， 煮熟， 起鍋， 待冷後， 裝入瓶內， 封口即成。 服用時， 每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒，

功效：健脾益胃， 滋補心血。 適於脾虛、血虧所致的;食欲不振、面黃、心悸等症。

甜醋豬蹄姜湯

做法：豬蹄1只， 冰糖1小塊， 生薑250克， 甜醋適量。 豬蹄去毛後斬件， 用滾水煮5分鐘。 將生薑刮皮、拍裂， 連同豬蹄放入瓦煲中， 加醋。 煮滾後， 改用文火煲2小時， 下冰糖調味即成。

功效：健胃散寒、溫經補血。 適用於產後血虛、食欲減退、手腳冰冷者。 產後口苦外感發熱、陰虛者不宜飲此湯。

氣血雙補安神粥

做法：酸棗仁一兩、茯神5錢、黨參一兩、五味子5錢、桂圓肉5錢、糯米半杯、冰糖適量。

1.酸棗仁洗淨， 用毛巾吸幹， 放於砧板上用刀背壓碎， 後和茯神、黨參、五味子一併放入電鍋之內鍋中加水六杯， 外鍋加水半杯煮至開關跳起， 紗布過濾取高濃汁。

2.米洗淨泡于少量清水中一小時再加(1)之濃汁及桂圓肉煮至成粥， 加適量冰糖即可食用。

功效：茯神和茯苓相同， 除補脾利水外， 具有較強之鎮靜、安神作用， 而配合五味子之斂肺滋腎， 生津斂汗;一般發汗過多， 身體疲倦， 元氣缺失時， 則配合五味子和補氣之黨參相配伍，