自製豆漿減肥大全
對於豆漿， 我想大家都是不陌生的， 這種食物營養豐富味道也好， 一直以來就廣受歡迎。 很多人都知道豆漿具有很好的減肥效果， 而且現在各種豆漿機的出現， 讓做豆漿變得非常方便， 所以很多人都會在自己家裡做豆漿， 這樣比較方便而且也更健康， 那麼晚上只喝豆漿減肥嗎?
南瓜豆漿
做法：1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。 2.南瓜去皮切小塊， 倒入豆漿機加入所需的清水。 3.再加入泡好的黃豆。 4.使其攪拌， 並煮沸。 5.過濾。
提示：南瓜本身有甜味， 無需加糖。 南瓜的營養價值很高， 可降血脂， 助消化， 提高機體的免疫力。 南瓜和豆漿的植物纖維結合， 可很好的幫助消化， 降低膽固醇， 此為去油脂的佳品。
燕麥豆漿
做法：1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。 2.燕麥沖洗一下， 可以放幾顆枸杞， 和泡好的黃豆放入豆漿機一起榨汁。 3.倒出渣， 並煮沸。
提示：燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，
養顏五豆豆漿
做法：將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好， 浸泡6-12小時後洗淨， 與適量清水一起打漿後煮開即可飲用。
提示：此豆漿富含多種營養成分， 長期飲用能降低人體膽固醇含量， 對高血壓、高血脂、冠心並動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用， 還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用， 非常適合愛美的美眉們飲用。
許多妹子到了夏天就想減肥， 因為身上穿的衣服越來越薄了， 到了冬天想要減肥是為了讓自己的身材看起來不臃腫。
