哮喘平時要注意什麼呢

我們都知道， 得了哮喘， 咳嗽會很嚴重， 呼吸困難， 還可能對我們人身體上其他系統造成損害， 所以， 我們一定要特別注意哮喘問題， 不要患上哮喘病， 為了讓我們大家更好的去預防哮喘， 下面介紹了哮喘平時應該注意的方面， 跟著我們來看一下吧。

1、保持心情舒暢， 堅持治療。

2、注意開窗通風， 少用掛毯、地毯之類， 保持室內空氣清新。

3、注意休息， 不要過於勞累， 要勞逸結合。

4、適當的耐寒鍛煉， 可以使人體逐漸適應寒冷刺激。

5、找出過敏源和誘因， 以避免再次接觸。

6、注意保暖， 防感冒。

7、注意食品的選擇， 少吃油膩或過甜的食物， 多吃營養豐富、清淡易消化的食物， 如牛奶、米粥等。

8、禁煙禁酒， 這很關鍵。

9、多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。

10、不能驟減或停服藥物， 以免引起哮喘持續發作。

11、克服自卑感及恐懼心理， 避免疲勞、緊張等諸因素刺激。

12、加強體質鍛煉， 起居有規律，

13、不要開車、游泳、夜間獨自外出等， 如有發作預兆， 立即臥倒， 避免跌傷。

14、宜吃某些富含礦物質的食物， 如：鎂(大量存在于全麥麵粉、小米、無花果、肉、魚、堅果和豆類中)；鋅(存在於肉、家畜內臟、麥芽、堅果、蟹、牡蠣和小扁豆中)和鈣 (主要存在於牛奶和乳製品中)， 常吃此類食品可有效預防哮喘。

以上就是我們為大家舉出的比較全方面的哮喘平時注意的事項， 這些方法都是來自營養專家和醫療專家共同給我推薦的方法， 可以幫助我們預防哮喘， 遠離哮喘。 在此希望大家早日康復。