腸道排毒好處多 5種食物專給腸道排毒
人體腸道是食物變廢渣然後排出的一個中轉站， 這些殘渣在腸道內不及時排出， 就會累計更多的毒素， 這樣對身體健康不利。 那麼怎麼給腸道排毒？腸道排毒的食物有哪些？下面就隨小編一起來看看怎麼給腸道排毒吧！
腸道排毒對人體的好處
現代人生活緊張忙碌， 普遍都有排便量不足的狀況， 甚至有便秘的問題。 便秘也是肥胖的殺手， 宿便會不知不覺讓身材變形。 清腸排毒能清除宿便， 還能減肥瘦身， 預防疾病等， 清腸排毒的好處具體表現在以下七個方面， 我們來看看。
清腸胃
清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下， 使腸胃淨空， 減輕腸道負擔。
消除口臭
腸道有害物質的囤積會引發口臭， 清腸可以將腸道有害物質排出體外， 消除口臭誘因。
預防疾病
腸道毒素累積， 容易誘發心腦血管疾病、腸道疾病等， 清腸能夠將毒素排出體外，
保健養生
清腸有利於調節免疫系統和促進新陳代謝， 既可消除自體中毒， 又可減輕其它排泄器官的負擔， 恢復大腦清醒和靈敏性， 解除疲勞。
調節心情
清腸後， 身體輕盈了， 會感覺暢快清爽。 清腸有利於消除焦躁不安情緒， 令身心開朗。
排毒養顏
糞便中的有害物質若沒有及時排出， 會被腸壁反復吸收， 毒素隨體內迴圈到達人體的各個部位， 有可能導致面色晦暗、色斑、痤瘡、皮膚粗糙等問題。 清潔腸道排出有害物質， 消除誘發皮膚疾病的因素， 有助於美容養顏。
預防肥胖
清除腸道有害物質， 保持良好的腸道功能， 使代謝平衡， 減少脂肪的堆積。
給腸道排毒的食物
海帶：腸蠕動的“加速器”
海帶可有效防治地方性甲狀腺腫， 對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。 在排毒方面， 海帶是腸蠕動的“加速器”。 海帶呈鹼性， 可促進血液中的甘油三酯代謝， 有助潤腸通便。 而且熱量低， 膳食纖維豐富， 能加速腸道運動。
海帶的最佳吃法是清蒸，
菠菜：腸熱毒的“清理工”
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒， 可防治便秘， 使人容光煥發， 被譽為腸胃熱毒的“清理工”。 菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質， 能使血糖保持穩定；菠 菜富含各種維生素， 能夠防治口角炎、夜盲症；菠菜還含有大量的抗氧化劑， 具有抗衰老、促進細胞繁殖作用， 既能啟動大腦功能， 又可增強青春活力， 防止大腦老 化。 菠菜吃法很多， 春夏之季將菠菜洗淨， 用開水焯燙， 瀝幹水分， 配以調料做成涼拌菜居多， 而菠菜拌豆干的食療效果尤佳。
糙米：腸疏通的“管道工”
糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維， 所以糙米向來是一種健康食品。 糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，
食法：將糙米煮粥食用即可。
蜂蜜：胃腸道的“養顏液”
蜂蜜含有的氨基酸、維生素， 可促進身體良性迴圈；蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統， 也可以為腸道提供良好的休息環境， 讓腸道“和顏悅色”， 被譽為是胃腸道的“養顏液”。
取一勺蜂蜜泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效。
優酪乳：腸動力的“添加劑”
優酪乳富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡， 形成生物屏障， 抑制有害菌對腸道的入侵；乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動， 從而防止便秘，
