出汗真能排毒防癌真相竟然是這個...
天熱好個夏啊！但對於汗臭汗多的人而言， 則是一樁困擾， 約個會， 逛個街啥的， 大寫的尷尬。 。 。
感覺出汗多了之後人就沒勁， 這是咋回事呢？
出汗到底好不好？
適量出汗是很好的！能達到冬病夏治， 排毒排寒的效果。 冬病夏治理念來自《黃帝內經》：上工治未病， 不治已病， 此之謂也。
“治未病”就是採取相應的措施， 防止疾病的發生或病變。
為什麼冬病要夏治呢？
因為絕大部分小主的身體本就寒濕重，
然而在盛夏之際， 體內的正陽會隨著外界環境一起升高， 是排寒的大好時機。
如果你本身體內就有寒氣， 夏天再喝冰鎮啤酒、涼茶等， 且整日在有空調的房間裡工作， 那真是陳寒未祛， 又添新寒。
要記住， 寒氣是會沉積的， 且身體被寒氣侵襲的地方， 必會氣血瘀阻， “寒凝血滯”。
若寒氣停留在關節， 就會產生疼痛；
停留在臟腑， 就易產生腫物；
停留在經絡， 就會出現四肢不溫、手腳發麻等症狀。
怎麼在夏日祛除積寒呢？
① “內用溫熱”
多喝粥， 健脾養胃， 充盈氣血，
紅糖薑茶
食材：
紅糖、大棗、生薑
《神農本草經》記載“生薑性溫， 無毒， 助生髮之氣， 祛風邪內寒”， 幫助暖胃， 恢復脾胃功能。
民間素有“朝含三片薑， 不用開藥方”之讚譽。
大棗和五臟， 溫脾養胃， 補血益氣， 三者搭配在一起， 有溫通經絡的作用。
做法：
生薑切片與紅糖泡水喝即可。
芡實蓮子紅棗羹
《神農本草經》中記載“芡實味甘， 入脾經。 主濕痹...其功在補中祛濕， 性又不燥...去脾胃之濕痰...”。
蘇軾在其著作《東坡詩集》中讚譽芡實“嬰兒食之不老， 老人食之延年”。
食材：
蓮子20g、芡實20g， 大棗6顆， 銀耳一朵
做法
1、芡實、銀耳用水浸泡（浸泡2小時左右）， 銀耳去根撕成小朵。
2、其餘材料洗淨， 紅棗去核， 和銀耳一起入鍋， 加入適量清水。
3、大火煮開後， 轉小火煲1小時， 以芡實熟爛、銀耳軟糯為度
4、出鍋前小主根據自己的口味可以加入適量蜂蜜和白糖。
②“外散風寒”——發汗法
夏天毛孔大開， 最易出汗， 也可將侵入皮膚的寒邪及時排出。
但是！！！
汗是氣血津液的一種， 大汗則傷津液， 傷氣血， 所以運動要適量， 忌劇烈運動。
健康的好汗是什麼樣的？
範圍
全身均勻有汗
汗量
微微有汗，發潮發潤
時間
可持續，不是陣陣冒汗
色味
無色或淡黃，無難忍異味
次數
一天出汗兩三次，微微出汗即可
如果大汗了，該怎麼辦？
大汗之後如果不及時補充津液則會出現皮膚乾燥、胃氣虛弱、吃不下，人沒精神等夏季常見問題。
①建議少吃辛辣油膩寒涼的食物。
②山藥紅棗蓮子粥
《神農本草經》是最早的中藥學著作，起源於神農氏，其記載山藥“主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力”。
《本草綱目》認為山藥能“山藥治諸虛百損、療五勞七傷、益腎氣、健脾胃、潤毛皮”。
桂圓和大棗都能幫助補血安神、補養心脾。
三者搭配在一起幫助恢復大汗後氣血的虧損。
食材：
山藥幹20g、桂圓10粒、紅棗6枚、大米60g
做法：
1、大米淘洗乾淨，山藥幹清水浸泡2小時。
3、桂圓肉、紅棗均洗淨備用。
4、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、山藥片、桂圓肉、大棗一起放入，用小火煎煮。
5、待米爛粥稠時，用白糖調好味，稍燜片刻就好。
平時肌膚暗黃、乾燥，手腳涼的小主也可以常吃哦！
健康的好汗是什麼樣的？
範圍
全身均勻有汗
汗量
微微有汗，發潮發潤
時間
可持續，不是陣陣冒汗
色味
無色或淡黃，無難忍異味
次數
一天出汗兩三次，微微出汗即可
如果大汗了，該怎麼辦？
大汗之後如果不及時補充津液則會出現皮膚乾燥、胃氣虛弱、吃不下，人沒精神等夏季常見問題。
①建議少吃辛辣油膩寒涼的食物。
②山藥紅棗蓮子粥
《神農本草經》是最早的中藥學著作，起源於神農氏，其記載山藥“主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力”。
《本草綱目》認為山藥能“山藥治諸虛百損、療五勞七傷、益腎氣、健脾胃、潤毛皮”。
桂圓和大棗都能幫助補血安神、補養心脾。
三者搭配在一起幫助恢復大汗後氣血的虧損。
食材：
山藥幹20g、桂圓10粒、紅棗6枚、大米60g
做法：
1、大米淘洗乾淨，山藥幹清水浸泡2小時。
3、桂圓肉、紅棗均洗淨備用。
4、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、山藥片、桂圓肉、大棗一起放入，用小火煎煮。
5、待米爛粥稠時，用白糖調好味，稍燜片刻就好。
平時肌膚暗黃、乾燥，手腳涼的小主也可以常吃哦！
