懷孕中期吃些什麼食物比較好？

我同事小趙懷孕有五個月了， 聽說在女人懷孕的時候多加一些營養對胎兒有好處， 平常也不知道吃些什麼， 想問一下， 懷孕中期一般吃些什麼食物比較好？

同事小趙的這個事情需要多吃一些含蛋白高的食物， 還有必須要多吃一些含各種維生素較高的食物比較好， 因為在胎兒這個時候是身體發育的最高的時期， 作為孕婦來講比較要攝取足夠的營養物質供孩子吸收， 以免造成不良， 首先說平常多吃一些蛋類食物， 牛奶， 這對身體都是有好處的， 另外多吃一些新鮮的水果， 比如說蘋果了， 桃子了，