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調理手腳冰涼中藥足浴 當歸干姜浴暖身袪寒

手腳冰涼怎么調理?天氣寒冷會令陽氣收斂, 令氣血循環減弱, 導致手腳冰涼特別怕冷。 寒冷的季節若想氣血運行得更好, 除了進補吃中藥外, 不妨試試睡前足浴的古老養生法, 下面小編給大家推薦幾款中藥足浴配方, 調理手腳冰涼特有效, 讓你身體暖起來。

足浴與浸浴效果相若, 但就簡單方便得多。 人體共有12條經絡, 手腳各六條, 分別是足三陰、足三陽、手三陰及手三陽, 并互相連接;而中醫認為火熱會向上升, 透過溫暖腳部, 便能帶動氣血運行, 經過連接的經絡, 從而溫暖全身。 而腳上的足三陰分別與肝、脾和腎有關,

而足三陽則與膽、膀胱和胃有關, 故加強腳部氣血循環, 對各臟腑有保健功效, 同時還能減少沉淀于腳底的毒素。

此外, 溫水熱力刺激腳底下的涌泉穴, 對于改善水腫、失眠和頭痛更有幫助, 可謂一舉多得。 要加強功效, 可利用不同中藥配合制成足浴藥液,

熱力更能幫助藥力滲透, 有助行氣活血和消腫散瘀, 收強身防病之效。

荊芥防風浴:預防外感

天氣轉冷, 稍一不慎, 身體便容易受病邪, 特別是風寒感冒更為普遍。 想預防應不時用一些袪散風寒的中藥作食療, 又或制成藥液浸浴或足浴, 有助預防風寒感冒, 在初發期間更能減低惡化機會。 中藥如荊芥、防風、羌活和紫蘇葉等均是發汗解表的中藥, 具有升散作用, 即能透過發汗而袪除表邪, 治療惡寒、發熱、頭痛等外感癥狀。

材料:羌活1兩、獨活1兩、防風1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢

做法:清水8碗加材料煲45分鐘, 隔渣取液, 待暖, 浸足20-30分鐘。

功效:辛溫解表, 袪風防感

川芎白芷浴:溫肺通鼻

正值轉季, 除了容易患上風寒感冒外,

肺氣虛的人士受到秋燥和寒氣的入侵, 特別容易引發鼻敏感, 出現鼻塞、打噴嚏、流鼻水、頭暈頭痛等, 要紓緩鼻敏感不適, 在袪風散寒之余, 可配合一些宣肺通鼻的中藥作足浴, 例如白芷、辛荑花、蒼耳子和藁本等。 白芷和藁本都能袪風散寒, 而辛荑花和蒼耳子則有宣通鼻竅的功效, 能舒緩風寒感冒的不適, 特別能針對鼻塞和頭痛。

材料:川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、藁本1兩

做法:清水8碗加材料煲45分鐘, 隔渣取液, 待暖, 浸足20-30分鐘。

功效:宣肺通鼻, 止眩止暈。

當歸干姜浴:暖身袪寒

受到寒氣影響, 寒底人士或氣血循環較差的人士怕冷的情況更為嚴重。 除了進食溫熱補品如羊肉、鹿茸等補身外, 不妨以一些溫熱活血的中藥來浸足浴, 例如干姜、附子和吳茱萸均是溫藥, 具有散寒止痛和溫經通脈的功效, 有助打通經脈, 并幫助袪散寒氣, 令身體溫熱。 若能加強氣血循環, 效果就相得益彰, 可加入行氣活血的中藥如當歸和黨參等, 令氣血暢順運行全身。

材料:干姜1兩、附子1兩、黨參1兩 、當歸1兩、吳茱萸5錢

做法:清水8碗加材料煲45分鐘, 并隔渣取液, 待暖, 浸足20~30分鐘。

功效:行氣活血, 暖身袪寒。

丁香胡椒浴:利水消腫

除了怕冷外, 不少人一年到晚都會受水腫困擾, 特別是腳部浮腫。 其實水腫的問題與肺、脾和腎都有關系, 全身的水腫多與腎功能轉差有關, 而脾虛與肺虛則會令水氣和濕氣容易積于腳部。 胡椒具有行氣的作用, 而澤蘭、益母草和赤小豆均有利水消腫的功效, 配合溫腎助陽的丁香, 以之浸腳, 能增強整體機能, 對去除水濕亦甚有幫助。

材料:丁香5錢、胡椒5錢、澤蘭1兩、益母草1兩、赤小豆1兩

做法:清水8碗加材料煲45分鐘, 隔渣取液, 待暖, 浸足20-30分鐘。

功效:溫腎袪寒, 利水消腫。

足浴3大注意事項

平日每星期可足浴2-3次, 但若天氣寒冷或用以治病, 不妨每晚睡前足浴, 以溫暖雙腳。 不過, 足浴時必須注意以下幾點:

1.水的溫度要適中, 不能過熱, 以免燙傷, 特別是老人家, 應先以手試試水溫。

2.飯前飯后或過饑過飽均不宜。

3.患有心臟病、高血壓和出血病等人士未必適合足浴, 應先諮詢中醫師的意見。

暖水袋放腰間能溫腎

除了足浴外,不妨將暖水袋放于腰間,能收溫腎補腎的補益功效。皆因腰間有腎經,而腎主宰身體多個部分的機能,包括生殖、內分泌、腦、神經、骨骼等。腎的功能好,身體自然壯健,老來亦不易出現白發脫發、性功能下降、腰膝酸軟等問題,今個冬天不妨一試。

暖水袋放腰間能溫腎

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