女性健康

秋季泡腳 舒經活血又養顏

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現在人們的居住條件改善了, 很多人家裡都有淋浴設施, 可以隨時洗澡, 也順便把腳一起洗了,

因此很多朋友不明白, 為什麼要強調泡腳?腳是人體中離心臟最遠的部位, 由於寒冷等的刺激, 腳部血管收縮, 血液運行發生障礙, 易誘發多種疾病。 熱水泡腳則可以改善局部血液迴圈, 驅除寒冷, 促進代謝, 從而起到養生保健作用。

“春天泡腳, 升陽固脫; 夏天泡腳, 暑濕可祛; 秋天泡腳, 肺潤腸濡; 冬天泡腳, 丹田溫灼。 ”可見, 一年四季泡腳都是有它各自的好處的。 泡腳是養生的關鍵, 能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣, 起到人體的清潔作用, 還能抵抗各種疾病。

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下面小編帶領大家來看看泡腳的好處吧!

泡腳治失眠

睡眠煩惱是很痛苦的事情, 不僅白天無精打采, 還會導致身體狀況下降, 推薦一個泡腳的方式, 有助提高睡眠品質。 加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果, 促進人體脈絡貫通, 達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效, 更好地改善睡眠。  泡腳盆裡加入鵝卵石, 能起到類似針灸的作用 。 睡前泡泡腳, 失眠沒煩惱。

泡腳有助於血液迴圈

秋冬許多人會感覺到手腳冰冷, 其實是血液迴圈不暢通的關係, 用熱水泡腳可以達到促進血液迴圈的效果, 可以舒緩疲勞, 改善睡眠。 另外, 在中醫理論中, 泡腳還有益於其他全身性的疾病, 比如說風濕、關節炎、感冒等常見疾病, 只要堅持每天泡腳, 可以起到減緩症狀的保健作用。

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中藥泡腳等於吃藥

皮膚是人體的器官之一, 有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調節、感覺、呼吸等作用。 由於它本身就能夠吸收藥物, 如借助熱水, 則更利於藥效在人體發揮作用。 腳是人體經脈會聚處之一, 分佈於腳部的經絡穴位多達60多個。 通過中藥浸泡, 刺激這些穴位, 就可以調節經絡、疏通氣血、調整臟腑功能, 從而起到防病治病的作用。 故有人說“天天泡足, 等於吃藥”。

泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡。 很多人都做過足療, 按摩師點壓我們的腳時, 會感覺痛疼、酸脹, 這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。 所以, 當我們做完足底按摩後, 會感覺渾身輕鬆。

自己在家泡泡腳, 不僅可以節省去“洗腳城”的時間, 我們瞭解到自己身體的情況, 都能夠自己結合醫師的建議配好中藥方, 然後“對症下藥”地泡腳。

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我們來看看中藥泡腳的一些配方以及它特有的功效。

1, 主治:失眠

用藥:吳茱萸40g 米醋(白醋)適量

用法:用吳茱萸煎汁, 加入溫水, 再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘, 每日1次。

2.主治:痛經

用藥:小茴香400克

用法:將上藥煎水去渣後, 混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘, 每日1次。

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我們在家中泡腳還要瞭解一些注意事項:

一、忌飯後或者空腹泡腳。飯後半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。

二、忌水溫過高。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。

三、忌時間過長。最好控制在15--20分鐘。時間過長,雙腳的局部血液迴圈長時間過快,體內血液也會更多地流向下肢,會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就乾燥,皮膚在熱水中浸泡時間過長,還會導致皮膚過於乾燥,容易得皮膚瘙癢症,結束以後最好使用一定的潤膚產品,讓皮膚保持一定的水分。泡腳不在時間長,藥到病除勿過時傷皮膚。

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四、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。

五、泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

小編點評:泡腳對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補藥,窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會,空調的大量使用,再加上人們普遍愛吃寒涼或者是冰凍的食物,所以體內多寒濕,通過泡腳,可以加速體內排寒。泡腳等於腳部吸收藥,熱水刺激到人體的經絡和穴位,對於人體血液迴圈、活血化瘀都有很好的幫助。讓我們泡好腳,做養生大使吧!(圖片來源:CFP)

一、忌飯後或者空腹泡腳。飯後半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。

二、忌水溫過高。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。

三、忌時間過長。最好控制在15--20分鐘。時間過長,雙腳的局部血液迴圈長時間過快,體內血液也會更多地流向下肢,會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就乾燥,皮膚在熱水中浸泡時間過長,還會導致皮膚過於乾燥,容易得皮膚瘙癢症,結束以後最好使用一定的潤膚產品,讓皮膚保持一定的水分。泡腳不在時間長,藥到病除勿過時傷皮膚。

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四、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。

五、泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

小編點評:泡腳對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補藥,窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會,空調的大量使用,再加上人們普遍愛吃寒涼或者是冰凍的食物,所以體內多寒濕,通過泡腳,可以加速體內排寒。泡腳等於腳部吸收藥,熱水刺激到人體的經絡和穴位,對於人體血液迴圈、活血化瘀都有很好的幫助。讓我們泡好腳,做養生大使吧!(圖片來源:CFP)