早餐湯類做法食譜大全？

大家都知道一天當中最重要的就是早晨， 不管早晨大家有多忙， 一定要抽出幾分鐘來吃早餐， 經常不吃早餐， 是會影響身體健康， 比如會讓人患上膽結石， 而且如果早上不吃飯， 一整天好像都沒有什麼精神， 早餐不僅要吃， 而且還要營養豐富， 下面介紹幾種早餐湯類的做法， 讓大家自己在家也可以做美味又營養的早餐。

栗子粟米粥原料：板栗300克， 小米100克， 紅糖適量。 做法：板栗去殼及細皮， 切小丁與小米一同加水煮4小時， 加入紅糖即可。 功用：功用益氣， 養心安神。 小麥紅棗粥原料：小麥100克， 大棗10枚， 糯米100克， 飴糖(麥芽糖)100克。 做法：小麥、大棗、糯米加水煮2小時， 放入飴糖即可。 功用：緩急止通， 止汗養心。 一池碧波粥原料：青毛豆300克， 糯米100克， 豆漿1000克， 鹽、味精少許。 做法：青毛豆用攪拌機搗成細泥， 與糯米、豆漿一同煮2小時， 放鹽、味精即可。 功用：清熱生津， 瀉火解毒。

紅豆南瓜粥原料：小米100克， 南瓜300克， 赤小豆30克， 鹽、味精適量。 做法：小米與赤豆加水煮2小時， 放入南瓜(去皮剁小丁)， 再煮1小時， 加鹽、味精即可。 功用：降糖溫中， 安神定志。 三米聯營粥原料：糯米、小米、苡米仁各100克， 冰糖適量。 做法：上述三米一同加入水煮爛， 放入冰糖即可。 功用：健脾養胃，

補心得濕。 止瀉固澀粥原料：糯米100克， 炒扁豆50克， 炒山藥20克， 炒苡仁100克， 芡石50克， 紅糖適量。 做法：上述各物一同如鍋中， 加水煮3～4小時， 放入紅糖即可。 功用：健脾燥濕， 止瀉澀腸。

冰心奶蛋粥原料：糯米100克， 雞蛋2個， 奶粉2匙， 冰糖適量。 做法：糯米加水煮爛， 放入冰糖後，

打入雞蛋， 加入奶粉拌勻， 煮開即可。 功用：補氣生津， 和胃抗皺。 年年有“魚”粥原料：糯米100克， 生魚片100克， 蔥、薑未、鹽、胡椒粉、味精適量。 做法：將糯米加水煮一個小時， 放入生魚片、薑、蔥未再煮2小時， 撒上鹽、胡椒、味精即可。 功用：養氣補血， 安神益智。