利用按摩來幫你緩解坐骨神經痛的症狀

大家都知道平時由於工作學習等原因， 都是很容易使我們身體受到各種損傷的。 尤其是在長期的處於某種姿勢或者長期不知道護理自己的身體， 就比如說我們坐骨神經痛就是防不勝防的， 因此， 知道一些預防或者緩解的小知識顯得十分的重要。 因此， 這次我們就來和大家說一說， 坐骨神經痛的按摩方法。

1、常用手法

⑴以兩手心按壓在患者兩耳孔處， 手指放在枕部， 兩手作一按一鬆動作15～30次， 然後以食、中指輕輕彈擊枕後30～50次。

⑵以食指先掐後揉聽宮、聽會穴， 各操作1～3分鐘。

⑶以拇指對準耳後翳風穴， 先點後按1～3分鐘。

⑷患者俯臥位， 以掌根直推脊柱兩側的肌肉組織， 重點推腎俞穴， 以局部發紅透熱為度。

2、隨證加減

⑴風熱侵襲型：自覺耳中憋脹， 有阻塞感， 耳鳴， 聽力下降， 多伴頭痛， 發熱， 惡風， 口幹口渴， 舌質淡紅， 苔薄白或薄黃。

常用手法：

①以指按揉風池、風府、曲池穴各1分鐘。

②以掌平擦肩背部1～3分鐘。

③輕拿肩井穴部位5～7次。

⑵肝火上擾型：耳聾時輕時重， 耳鳴較甚如聞潮聲， 每于惱怒之後加重， 兼耳部脹痛， 眩暈， 面紅目赤， 口苦咽幹， 煩躁不寧， 大便秘黃， 小便黃赤， 舌質紅， 苔黃。

常用手法：

①以拇指自印堂穴開始， 直推至髮際10～15次， 再從印堂沿眉弓至太陽10～15次。

②以指點揉百會、太陽穴1～3分鐘。

③搓擦湧泉穴300次。

⑶痰火鬱結型：聽力下降， 兩耳如蟬鳴， 自覺頭部沉重， 胸部脹滿， 咳嗽痰多， 口苦或淡而無味， 大便秘結， 小便黃， 舌質紅， 苔黃膩。

常用手法：

①以指按揉足三裡、豐隆穴各1～3分鐘。

②按揉胸腹部的中府、雲門、膻中穴各1分鐘。

③以掌橫擦腰骶部， 以透熱為度。

⑷脾胃虛弱型：耳聾耳鳴， 過勞則加重， 伴倦怠乏力， 食欲不振， 腹部脹滿， 面色萎黃，

常用手法：

①順時針摩腹2～5分鐘。

②以指按揉中脘、天樞、足三裡穴各1分鐘。

③按揉脾俞、胃俞穴各1分鐘。

看了這麼多， 想必大家對坐骨神經痛的按摩手法也有一些瞭解了吧。 但是， 光有瞭解是不夠的， 想要做到好好的通過按摩緩解自身的痛苦， 是要通過長期的練習的， 此外， 對穴位的不瞭解， 建議還是諮詢醫生後再進行， 以免造成不必要的傷害。