坐骨神經痛的緩解方法是什麼？

坐骨神經痛是一種臨床上比較常見的症狀， 它可以發生在很多疾病上 ， 多見於椎間盤突出患者。 因為該神經是穿梭在腰椎附近， 任何引起神經壓迫的因素都可以引發這種症狀。 生活中， 長期坐辦公室或經常做彎腰動作的人容易發生， 那麼患者平時可以做什麼動作來緩解呢?

坐骨神經痛是指坐骨神經通路及其分佈區的疼痛， 常在外傷、體力勞動、受涼後發病或復發。

典型的坐骨神經痛表現為一側臀部疼痛， 並向大腿後側、小腿後外側、足外側放射。 走路和改變體位可使疼痛加劇， 平臥時病腿不能自如抬高。

單純性坐骨神經痛臨床上較少見， 多數為繼發性坐骨神經痛， 主要是因坐骨神經通路受鄰近組織病變的刺激、壓迫或破壞所致， 如腰椎間盤突出症、腰椎椎管狹窄症、梨狀肌綜合征等。

空拳輕拍臀部治療本病， 具有一定的緩解作用， 可促進局部組織新陳代謝、加速血液迴圈、促進致痛物質的排泄和吸收。

具體方法是：站立， 彎腰45度， 頭微抬， 眼向前看， 全身放鬆， 雙手空握拳， 從後面輕拍兩側臀部。 剛開始時會感覺有點累， 待慢慢適應、感覺沒有不適後， 即可加大力度， 每日早晚各做1次， 每次200下(約20分鐘)， 堅持2個月， 即可顯效。

需要注意的是， 在空拳輕拍臀部時， 手法要輕柔、均勻、和緩， 力量以感到舒適為宜。

坐骨神經痛該症狀的發生會給患者帶來很大的痛苦， 而且它還可呈放射性改變。 嚴重的會引發被迫體位。 臨床上有很多治療的方法， 如藥物治療、手術治療、中醫治療。 這些都可以有效改善症狀， 患者也可以做以上動作來緩解。