夏天潮濕 暑濕天必備的排濕降火4食療

天氣變的越來越濕熱。 在這樣的天氣之下， 身體就非常容易濕氣重， 如果這個時期不做好排濕降火工作話， 我們的身體就非常容易生病。 那麼當體內濕氣重怎麼辦才好呢?請大家往下慢慢看吧!

去濕氣的食物

薏米紅豆粥——消水腫

需要的材料有薏米還有赤小豆， 首先先將準備好的這兩個材料泡上幾個小時， 然後放入鍋中用足量的水燒開。

讓薏米和赤小豆在鍋裡悶半個小時， 再加火， 燒開後再悶半個小時， 赤小豆粥就煮成了。 有高壓鍋的， 直接泡後煮壓一會就可以。

薏米， 在中藥裡稱“薏苡仁”， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 赤小豆， 是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心養血， 古籍裡記載它“久服令人瘦”， 就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。

這道菜具有非常明顯的利水、消腫、健脾胃等功效。

現代人精神壓力大，

茯苓粥——健脾祛濕

取粳米100克， 淘淨;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中， 加入適量水， 調至武火將水燒沸， 水開後轉用文火熬至糜爛， 然後加入鹽、生薑粒若干， 攪勻即成。 每天早晚各服用一次， 根據口味可加入紅糖。 長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效， 對於慢性肝炎也有一定的療效。