吃太飽帶來的7種危害，飲食要注意！
大家都以為吃得飽飽的營養就好， 其實長期飽食和營養過剩， 非但不能增進健康， 反而會有危害。 接下來幾遍就詳細的為大家介紹一下飲食太飽的危害吧！
吃太飽會帶來以下危害：
1.長期飽食會導致大腦早衰
飽食能誘發人腦內一種叫做纖維芽細胞生長因數的物質， 這種因數被證實是促使腦動脈硬化的元兇。 腦動脈硬化後， 供給大腦的氧和營養物質就會減少， 使人記憶力下降， 甚至發生腦組織萎縮， 引起老年癡呆。 有學者還發現一個驚人的事實：約20%的老年癡呆患者在他們青壯年時期皆是飽食的“美食家”。
2.腸道負荷過重引發胃病
長期吃得太多太好， 會極大地增加消化系統的負擔， 引起消化不良。 人的消化系統需要定時休養， 才能保持正常工作。 如果飽食， 上頓的食物還未消化， 下頓的食物又填滿胃部， 消化系統就得不到應有的休養。
3．容易導致“三高”
過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積， 血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高， 易引起動脈硬化， 引發高血壓、脂肪肝、糖尿病等“富貴病”。
4. 造成骨質疏鬆
長期飽食會使人體內甲狀腺激素增多， 容易使骨骼過分脫鈣， 造成骨質疏鬆。
總是吃得過飽， 會使胃部總是處於一種膨脹狀態， 加重胃的消化負擔， 人在大量進食之後， 會使人發困， 發懶， 如果你吃飽之後馬上工作， 運動， 就會使體內大量的血液流向其他部位， 而使消化系統的血液供應減少， 進一步影響到消化， 如果長時間持續這樣， 消化系統就會出現不良症狀。
5.肥胖
現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物， 消化起來更加困難， 多餘的“營養物質”堆積在體內， 其後果就是肥胖和一系列富貴病。 無數科學研究證實，
6.腸道疾病
專家發現， 吃得過飽易導致脂肪堵塞在腸道裡， 會造成腸阻塞， 大便黑色、帶血。
7.失眠
另外， 如果晚飯吃得太飽還會影響睡眠。 晚餐過飽可使胃鼓脹， 對周圍器官造成壓迫， 胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦， 引起大腦活躍， 並擴散到大腦皮層其他部位， 誘發失眠。
