健康生活

早上起床第一杯水喝什麼?全世界的醫生都推薦它!

大家都知道, 早晨起床喝一杯水能夠潤腸道, 利於排毒。 來看看第一杯水應該喝什麼?

1.白開水。 白開水沒有熱量, 不僅能有效補充體內水分,

還可以讓血液迅速得到稀釋, 促進血液迴圈, 讓人更快地清醒過來, 是絕大多數人的最佳選擇。

2、蜂蜜水。 蜂蜜可以刺激腸蠕動, 幫助順利排便, 但不適合糖尿病患者和肥胖人群。

3、檸檬水, 空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的溫水, 能起到美白養顏的作用。

但對於胃酸過多的人而言, 喝檸檬水可能增加胃部不適。

4、淡鹽水。 不推薦, 現代人鈉攝入量過多, 在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水, 會增加鹽的攝入, 反而讓人覺得口乾舌燥。