甜橙營養價值 多吃甜橙少得膽結石

導語：甜橙營養價值。 甜橙是柑橘的一種， 可開胃消食， 生津止渴， 理氣化痰， 解毒醒酒。 主治食積腹脹， 咽燥口渴， 咳嗽痰多， 食魚蟹中毒， 醉酒等病症。 下面四季養生網小編和大家一起分享， 甜橙營養價值。

甜橙營養價值：

1、常吃可以防癌：一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C， 提高身體抵擋細菌侵害的能力。 柳丁能清除體內對健康有害的自由基， 抑制腫瘤細胞的生長。 所有的水果中， 柑橘類所含的抗氧化物質最高， 包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。 黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。 類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。 這些成分使柳丁對多種癌症的發生有抑制作用。

2、吃柳丁， 少得膽結石：柳丁中的維生素C含量很高， 一直都是很多人愛吃的水果。 但對於女性來說， 多吃柳丁還有一個令她們意想不到的好處， 就是減少膽結石的發病率。

美國曾有一項調查顯示， 在全美1900萬名膽囊炎患者中， 有2/3是女性。 婦女容易患膽囊結石， 是因為雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中， 導致其中膽固醇濃度過高而形成結石。 而柳丁對減少膽結石的發生會起到明顯作用。

因為柳丁中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸， 從而使膽汁中膽固醇的濃度下降， 兩者聚集形成膽結石的機會也就相應減少。 此外， 橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道， 使膽固醇更快地隨糞便排出體外， 以減少膽固醇的吸收。 得了膽結石的人， 除了吃柳丁外， 用橙皮泡水喝， 也能起到不錯的治療效果。

3、橙又名“黃果”“金環”， 分酸、甜兩種。 飽食飲宴後， 飲一杯酸橙汁，

4、柳丁性味酸涼， 具有行氣化痰， 健脾溫胃， 助消化， 增食欲等藥用功效。 在發達國家追求天然食品， 不添加任何水分， 講究原汁原味， 常把柳丁製成果汁， 是每餐必備的上等飲品。 橙皮又叫黃果皮， 除含果肉中的成分外， 胡蘿蔔素含量較多， 可作為健胃劑、芳香調味劑。 橙皮還含一定時的橙皮油， 對慢性支氣管炎有效。