五款排毒減肥水果粥 冬季輕松吃出苗條身姿

冬季天氣寒冷， 很多人都好吃懶動， 這樣一來， 一個冬季下來， 你就會變成大胖紙了。 所以在冬季胖紙們可不要松懈， 要注意體型。 冬季對于胖紙來說是一個“挑戰”， 想減肥又不想運動， 不如來試試營養減肥瘦身水果粥， 讓你輕松吃出好身材。

清甜刺梨粥

材料：刺梨10個、粳米100克、冰糖。

制作方法：

1.首先將刺梨洗凈搗爛留汁。

2.然后把粳米洗凈。

3.接著把粳米與刺梨一同放進鍋中煮成粥。

4.最后加入冰糖， 等冰糖融化后即可。

無花果蜜糖粥

材料：大米、無花果、蜂蜜。

制作方法：

1.首先把大米洗凈備用。

2.然后把無花果洗凈備用。

3接著把大米和無花果一起放到鍋中煮成粥。

4.最后調入蜂蜜即可食用。

白里透紅西瓜粥

材料：西瓜500克、西米500克、橘餅10克、冰糖50克。

制作方法：

1.首先把西瓜去籽切塊。

2.然后將西米洗凈用清水泡漲。

3.把橘餅切成細絲狀。

4.接著將西瓜冰糖、橘餅放入鍋中煮熟。

5.最后將西米與冰糖放進入煮熟即可。

烏梅水果冰粥

材料：大米、烏梅、冰糖、獼猴桃、芒果

制作方法：

1.大米清水浸泡半小時;

2.砂鍋倒水后加入烏梅大火煮開， 倒入瀝干水分的大米， 轉小火慢煮;

3.粥煮好后放入冰糖， 順時針攪拌至溶化;

4.將粥在室溫放涼后， 再放冰箱冷藏半小時;

5.將獼猴桃和芒果切小塊， 放入冷藏好的冰粥里， 攪拌即可。

酸甜可口蘋果粥

材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄干2勺、適量水、蜂蜜4勺。

制作方法：

1.首先將白米洗凈待用。

2.然后把蘋果洗凈后去籽切片。

3.接著把白米和蘋果放入鍋中煮成粥。

4.再將葡萄干放入其中繼續煮10分鐘。

5.最后將蜂蜜調入即可。