睡前喝水有助減肥的嗎？
喝水， 是我們的日常生活中必不可少的一個環節。 對於多喝一些開水， 對我們的身體健康還能起到一定的保養作用， 對此沒有人能開得了水。 但是， 水的飲用真的沒有限制嗎， 其實不是的。 對於想要減肥的人來說， 喝水有助於減肥， 但是在睡前這個時間多喝水， 是不利於減肥的。
喝水主要是為了新陳代謝好， 喝水能排尿代謝帶走廢物， 如果水喝不足， 排尿減少， 廢物就會在身上慢慢累積， 膀胱和腎就是排除身體廢物和新陳代謝下的產物， 算是人體的清道夫， 若未喝足水分， 未正常排尿， 很容易造成腎臟的負擔。
對於體型較胖的人來說， 飯前半小時左右喝一小杯水， 可以增加飽腹感， 從而可達到減少飯量的效果;飯後半小時， 再喝一小杯水， 可以加強胃的消化功能， 有助於保持身材。
單純喝水也是不能減肥的， 每天保證八小時的睡眠、晚飯吃少點，
飲水也不是越多越好， 一般每人每天掌握在2.2升～2.7升為度。 早上起床後空腹喝一杯， 上午喝二杯， 下午晚上喝3～4杯。 喝水要少量多次為宜。 吃肉多時， 應多喝點水；鍛煉強度大時也應多喝點水；汗出得多或淋浴後也應多喝點水。
睡覺前喝水不會達到減肥的效果， 但會讓你邊成熊貓---因為眼睛會浮腫。 只有早上空腹喝水能清洗腸胃， 促進腸蠕動， 有利於消化。 也許能起到減肥的效果。
從上面可以看出， 在起床前可以適當的喝一杯水來從今新陳代謝， 在飯前和飯後喝水， 都對我們的身體的消化有很大的作用。 這是很有助於我們減肥的行為。
