健康減肥

泡腳是有助減肥的嗎?

現在的人總是在白天上一天班, 導致晚上回家以後累得東倒西歪的, 在這個時候如果用熱水泡泡腳的話, 不但能很好地緩解白天做帶來的疲勞, 而且還可以促進血液迴圈, 對身體有很多好處, 同時還能起到減肥的效果, 下面就讓小編為大家介紹如何泡腳減肥吧!

用什麼泡腳可以減肥

泡腳可以加快血液的迴圈, 提高身體的新陳代謝, 同時控制好飲食, 即可加快脂肪燃燒, 消耗身體中多餘的能量, 從而達到減肥瘦身的效果。 用合適的中藥泡腳, 每天堅持十幾分鐘就能夠輕鬆減去身上肥肉, 還能夠緩解一天的疲勞。

中藥泡腳減肥配方及泡腳方法

藥材:紅花5g, 百部5g, 蘇木5g, 獨活5g, 梔子4g, 透骨草4g, 細辛3g, 威靈仙3g。

所需器具:熱水木桶或者全自動足浴器更好, 包藥材的藥包一個(無藥包清潔絲襪亦可), 熱水瓶一個(盛滿熱水備用), 柔軟毛巾一條。

步驟:

1、在木桶或足浴器中倒入熱水,

水位最好在小腿腿腹, 水溫控制在40度左右為宜。

2、配好15左右克藥材, 用藥包包好, 放入水中浸泡5分鐘。

3、雙腳放進桶中, 基本的浸泡時間是15分鐘左右, 不宜太長, 同時注意水溫的保持, 需在30度以上, 如果水溫過低, 適量加入備用熱水。

4、泡腳之後用毛巾把腳輕柔擦乾。 可以喝點溫水, 以補充泡腳損失的水分。

泡腳減肥注意事項

第一, 泡腳時要慢慢把腿部放到水裡, 皮膚適應水溫需要過程, 切勿一下子就把雙腳放到水裡, 這樣對雙腳會造成很大的高溫刺激。

第二, 切忌空腹、饑餓或者飽食狀態下泡腳。 前者易導致手腳發力甚至頭暈等狀況, 而飽食時泡腳則可能引起消化不良甚至胃部疾病。

第三, 心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病患不宜進行泡腳減肥。

最好是用手擦揉腳趾, 尤其是腳大趾。 煎煮過的中藥可反復利用幾次。

從上面可以看出來, 每天晚上泡泡腳, 可以促進睡眠, 有效地改變睡眠的品質, 同時對於促進血液迴圈有很好的説明, 需要注意的是, 泡腳最好要堅持住, 每次泡的時候, 要泡半個小時左右, 在泡腳的時候可以先用熱氣薰蒸一下腳部, 對減肥很有幫助。